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回复：杜坎减肥，瘦瘦瘦

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下午加餐牛奶一杯。
晚餐烤里脊肉和鸡胸了（伴黑椒汁），俩鸡蛋（蛋白）
来自iPhone客户端145楼2014-11-20 19:39
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    d2-28t 54.3kg -0.3kg
    凌晨1点多才睡，早上7点就起来了，没睡好啊！
    早餐茶叶蛋白2个，淡浆500ml
    来自iPhone客户端146楼2014-11-21 09:03
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      2025-07-26 06:40:30
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      午餐 烤鸡胸肉，凉拌鱿鱼。
      吃了同事几口蛋炒饭。哎～米饭真好吃。
      来自iPhone客户端149楼2014-11-21 13:00
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        晚餐蒸鱼
        来自iPhone客户端150楼2014-11-21 20:15
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          d2-29天 54.3kg 无变化
          早起麦麸饼一块，250ml伊利脱脂牛奶一盒。
          早餐茶叶蛋白2个
          560ml淡浆一杯
          来自iPhone客户端151楼2014-11-22 08:30
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            午餐烤鸡肉，蒸鲫鱼
            来自iPhone客户端152楼2014-11-22 22:55
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              晚餐外食顶着诱惑没吃，看完电影回来10点多了，回来饿死了。
              吃了3袋雪魔芋。
              来自iPhone客户端153楼2014-11-22 22:56
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                d2-30天 53.9kg -0.4kg
                新低
                来自iPhone客户端154楼2014-11-23 09:49
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                  2025-07-26 06:34:30
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                  早上10点多才起床，吃了4包雪魔芋，一块奥利奥威化饼干（违规），250ml牛奶一盒
                  午餐蒸鱼，萝卜一块，肉吃了3块
                  来自iPhone客户端155楼2014-11-23 13:05
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                    晚餐烤鸡胸肉，煎蛋饼（里面2口米饭）烤肠
                    来自iPhone客户端156楼2014-11-24 08:52
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                      d2-31t 54.3kg +0.4kg
                      今天要回家，所以破戒一天。
                      来自iPhone客户端157楼2014-11-24 09:41
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                        回家就没动力了，不但忙，吃的也是别人做的。
                        算是进入最后一阶段。
                        主要是保持。
                        不长胖就好
                        昨天54.7kg
                        今天55.0kg
                        来自iPhone客户端158楼2014-11-27 14:03
                        收起回复
                          我坚持了一个月了，瘦了快十斤了，结果这两天没把持住，涨了一点，不过还是瘦了。
                          我要减去很多，长战线。不能吃水果很是痛苦。
                          IP属地:北京159楼2015-02-06 16:48
                          收起回复
                            吧里好冷清呀！
                            来自iPad160楼2015-03-03 12:25
                            回复
                              2025-07-26 06:28:30
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                              我一吃燕麦麸就涨体重
                              来自iPhone客户端162楼2015-05-19 15:23
                              回复

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