回复：美人照我去运动【2014.8.6.开帖】

1.9.早安，昨晚睡得还行，右肩还是有点痛，今天也要继续加油！

1.9.今中午和今晚上的荤菜都有点油腻，中午吃的是两荤两素的套饭，荤菜太腻了，晚上吃的是同事带的罐头牛肉，吃了三四块肉，而且晚上的菜是土豆泥，不算蔬菜，只能说是碳水化合物。上午跳了30分钟的pump05，以前hold不住的操。今天跳还可以，有点微微出汗，但是因为右肩还是酸痛，没做哑铃，今晚可以做做轻柔瑜伽缓缓，继续加油吧！

1.10.早安，昨晚睡得挺好的，今天也要继续加油！！

1.10.pump04 40分钟，蛮爽的，明天开始跳T25 明天也要继续加油！！！

1.11.早安，八点多醒的，赖床赖到差不多十点……呜……起来啦！！吃早饭啦！！运动啦！！洗头啦！！

1.11.体能下降起来可以滋溜一声就下了的，想十一月十二月insanity都做完了的我，今天跳T25第一节操，都有点hold不住，说多了都是泪，这个操也是熊T的，还只有25分钟，我去，加油啊！！继续努力！！这个跳下来比pump04 high energy还累些，先去洗澡了。过会再打。

1.11.赖床真是罪恶的源头……忙到飞起

1.11.没有蔬菜的炒饭真是毫无营养，满满一盘碳水化合物和油脂盐等……要不是因为忙，真不会选择这个当午饭。果然不能赖床啊，希望哪天自己煮点东西吃。心心念念的砂锅啊。PS:梅花真的好香啊~

1.11.今晚上要加运动了，因为晚上吃的有些多。而且，意识到近半个月来都是在外面就餐，没有称食物重量，也许就不知不觉吃多了，想想法子，遏制这不良趋势。继续加油吧！

1.11.今天偷懒了，晚上回来本来都换好衣服准备跳操弥补热量了，结果断网了，顿时没兴致了，再得到通知明天上午去培训，明天的操只好放在晚上跳了，争取少吃多动！继续加油吧！今晚早点睡~

1.11.不要再超标了哦，不知道还有多少隐形热量没计算呢？！

1.12.早安，昨晚十一点睡的，今早七点四十五醒的，不错不错~就是要这样早睡早起才好哦！今天也要继续加油！！还有，该想想是不是该把食物称带着了可不想吃多长胖啊。

1.12.上午去公司培训了一会，中午回到学校食堂吃的饭，还是食堂划算~以后带饭的话可以带食堂的。一点多时啃了个苹果，竟然烂了一些……我去，回去把苹果翻出来看看有几个烂的。今晚要运动哟，今上午实在来不及，看着镜子里的肉，有点松，要的可是紧致的身材啊，继续加油↖(^ω^)↗！

1.12.T25 speed1.0完成，28分钟。加油把体力养起来！！我要再战insanity！！！明天开始，真的真的要忌嘴啦，仔细考虑热量哦，最近酸奶牛奶什么的吃的好多，还有半个月都没称热量吃饭了，怪不得体重有上涨趋势，还有，身上的肉好松，还是一捏一大把，皮下脂肪蛮厚，明天开始哑铃操，继续加油吧！少吃多动才是王道！keep fighting！！