回复：美人照我去运动【2014.8.6.开帖】

12.5.这两天饮食热量都超标，然后一看表才发现是我早上吃的太多了。差不多500大卡的热量，而且中午也吃的多。所以以后红薯就买小的，因为早上还要喝牛奶的嘛，鸡蛋早上不吃的话可以中午吃番茄炒蛋啥的。其实早上煮个蛋也是很好的选择，但一定要少，不然吃不完的。

12.5.烦死啦，随随便便一吃又超标了，只好再加个hiit，今天又好吃，吃了脐橙又吃瓜子……呐呐，明天后天去重庆，注意注意饮食哦，出门在外，不容易运动的。PS:我去，原来那家的玉米粥加了糖的，怪不得这么甜下次不吃他家的了，害我摄入了好多隐形热量。

12.5.insanity05 D9 40分钟+全身哑铃操30分+8分钟hiit燃脂 总计78分钟。继续加油吧，做的不够努力啊。明天去重庆，注意安全。

12.6.早安，昨晚睡得不是特别好，做了三个乱七八糟的梦，一个是在一个废弃的城里，一个梦见老爸，一个梦见我出门想找衣服，但没有一件穿的出去的。今天去重庆，注意安全哦。

12.6.在重庆吃吃喝喝，明天考试，加油吧。一出门就想吃东西啊。

12.7.早安，昨晚睡得一般，做了好多梦今天考试加油！

12.7.一出门就贪吃，今早吃了一碗小面本来就很饱啦，看到手抓饼好吃又买了个手抓饼，热量啊热量，一早就吃了中午晚上的热量了，出门就想不到跳操的累了。这样下去可不行哦，减肥是种习惯，不能因为出门什么的就抛之云霄。因为点点滴滴的积累才能有大变化啊，这样下去，下个月出门找工作也这样？那这四五个月的减肥不就白白浪费咯哟？中午晚上不吃咯，好好考试吧。明天就回去了，好好运动，少吃多动吧！继续加油！！

12.7.回成都咯，还是成都好，重庆坡太多了，高跟鞋都没法穿啦。明天去吃后街的豆汤饭，休息了两天，明天继续加油运动哟~fighting！

12.8.早安，昨晚十一点奔回成都，奔回寝室，开始还有点兴奋睡不着，后来睡着了，睡得还行，就是做了好多梦。日语考完了，现在开始准备公四和期末考试吧。还有，今天继续运动哟，今天想做哑铃操和跳绳，就下午跳，明天再开始insanity。

12.8.今中午寝室的要去吃烤肉，我没去，还是奔向了我朝思暮想的豆汤饭，结果嘛，一吃又吃多了混蛋！晚上努力运动哦，不能能不能坚持跳半个小时的绳呢？有点期待哈。加油吧。晚上都没剩余的热量了，可以煮个白鸡蛋吃吃，反正今天营养热量都够啦。买了开心果，我去，好贵，每天早上吃十五克十克的样子，还买了圣女果，这样早餐有坚果，有水果，有碳水还蛋白质，简直是完美！哈哈哈，继续加油吧！

12.8.全身哑铃操30分钟+中速跳绳30分钟。没做其他耗费体力的运动的话，30分钟的绳还是轻轻松松的，开始1000个绳用了8分钟，后面同学和我一起跳就没有数个数了。保守估计3000个吧。还是不错的。明天继续insanity，加油吧~下个休息日可以挑战跳绳40分钟。继续努力吧！明天开始去自习准备期末考试，加油！

12.8.明天正常饮食咯，这几天吃的肠胃都不够好了。

12.9.早安，昨晚睡得还不错，就是有点晚，看了小说，接近12点才睡的。今晚早点睡哈，睡眠是很重要的。今天也要继续努力！

12.9.看看我今早上吃了多少，热量还是蛮高的，昨晚削了两个小红薯，今早煮出来还是吃不完，浪费了哈，今晚只削一个了。吃的营养又均衡，还是很不错滴！继续保持吧！