回复：美人照我去运动【2014.8.6.开帖】

11.20.食欲又是这么奔放了，吃的多要消耗了才行哦！

11.21.早安，昨晚睡得不错，但是早上楼下的人关门声音太大太吵了好讨厌。今天也要继续加油！！！

11.21.insanity过渡期第二天。5分钟热身+8分钟hiit燃烧150卡路里+GymRa全身哑铃操30分钟+22分钟hiit like a girl 总计60分钟。感觉蛮爽的！那个号称8分钟燃烧150卡路里的，三个月前不敢做，现在毫无压力好吗，而且感觉不可能有150卡路里的燃烧量。哑铃操感觉还不错，不知以后加上insanity够不够，明天试试45分钟的？然后那个hiit like a girl感觉一般般，其实这些操都大同小异，不过还是比不上心爱的insanity有意思啊。明天继续加油。明天下午出去逛街，可以在上午把操做了，这样晚上就可以直接休息了。嗯，好主意，看看明天做什么操好了。对了出门在外，一定要管住嘴哦！！！加油！！

11.22.昨晚又忘了贴吃饭的图。

11.22.早安，一觉睡到差不多九点。昨晚做些世界末日的梦，大家都在逃命，我穿了个什么鞋哦，走都走不动，于是就心想着该穿运动鞋的。今天也要继续努力！！

11.22.中午吃的热拌菜，啊，叫他少盐少油，结果拌的超难吃，总共587克，吃了380克，米饭吃了120克。正好500克，胃撑了的感觉，看来八分饱就该是430克的样子。热拌菜热量可不容小觑，差不多八百大卡，晚上计划跳23分钟的高强度家庭训练+30分钟全身哑铃+八分钟150卡路里hiit+热身和拉伸。才匀出五百大卡晚饭的热量，啊，晚上出去，一定要管住嘴啊。加油吧！

11.22.insanity过渡期第三天。5分钟热身+8分钟150卡hiit+30分钟GymRa全身哑铃操+23分钟高强度家庭hiit 总计65分钟。不带劲啊，不如insanity爽，哑铃操决定明天换成40分钟的全身哑铃操，那个所谓高强度的家庭hiit还不如之前那个18分钟的强度。又删除一个，明天换新的。继续加油吧。

11.22.烦啊，老爸老妈就想我在乐至找工作带妹妹读书，凭什么，心烦。温江都不想去了。哎，这两天打电话都各种不爽啊，谁想吵架啊。住校怎么了啊，又不是智障，当时我也住校啊。哎，明天也继续努力。

11.23.早安，心里有事就睡不好。昨晚因为爸妈叫我回乐至带妹妹读书的事心烦，给他们发了个长篇短信还是没怎么睡好。算了，继续努力吧。得开始找工作了。今年不想去上海过年了。心烦。

11.23. 肉体是每个人的的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

11.23.insanity过渡期第四天。5分钟热身+8分钟+40分钟全身肌力哑铃操+20分钟自杀式有氧，总计73分钟。这个哑铃操，被表面骗啦，教练话太多，而且做起来感觉还没有昨天那个带劲，那个20分钟有氧也是同一个话唠教练……动作也不太得劲。做完就删了，明天还是换其他的。换那个40分钟的另外的GmyRa哑铃操，有氧可以换成那个18分钟的。明天真不想出门。啊，再说吧。今晚去上自习，也要继续努力才行啊。

11.23.本来打算着今晚出去吃肠粉的……结果怕时间来不及，就匆匆在食堂吃了碗清汤面。那个傻兮兮的阿姨煮面煮的好少……但是还是吃的挺饱的。估计四百多克的样子。怕来不及吃得太快了，胃不舒服勒……下次注意。真不想去温江了，不想去。明天也要继续加油。

11.24.早安，一大早起来赶车去温江啦，希望玩的愉快。

11.24.温江没白来，逛了街唱了歌买了衣服，嘿嘿，瘦了就是好，试什么衣服都好看！今天没运动，明天继续加油哦！！！嘿嘿。妹妹给我买了件外套，好看，以后挣钱了也给她买东西。