回复：美人照我去运动【2014.8.6.开帖】

9.28.今天改论文改安逸了。说今天少吃，其实吃的也不少，不过也算正常吧。这一周的热量真是超的离谱啊。

9.22~9.28.看看这周的热量，该反省哦。聚餐什么的是大忌。

9.28.insanity07 D30 38分钟+郑多燕哑铃操30分钟。感觉爽爽哒，不过做的时候还是有些累，哑铃操平举上推时还是比较吃力。继续加油啊。这第二个月不够努力啊，体重只少了一两斤，围度也没少多少，也是因为贪吃和运动不够，好几天，差不多一周运动都不尽力，而且那一周还吃的多……简直了。所以之前说10.7.之前减到90是多么天真……加油！！同学说我有点满意现在的结果了，说的不对不过还是给了我提了醒，怎么能止步不前呢？！拿出第一个月的魄力和行动来！加油！！配几张张美图鼓励自己！fighting！！！

9.29.早安，今天醒的很早，今天也要干劲满满地努力哟！！

9.29.insanity07. D31 38分钟+XHIT手臂12分钟+XHIT臀部13分钟。之前没人打扰做的挺好……后来同学来，紧到聊天不走，搞得我都不好意思跳了，啊，所以后面的有点咯过去了，不尽力。跳完后洗漱了和同学聊天，我说我再瘦十斤肯定和现在又不一样了，然后她说……多半要毕业时才。不一定，十二月份就行的，保持冲劲努力运动就行了。加油，期待12月份的自己。

9.29.论文终于定稿了！哈哈。

9.30.早安，今天继续努力！

9.30.看了薄荷上的对比图，天，我真的一点都不够努力啊！明天上个对比图吧。没什么效果的我。

9.30.九月的最后一天，九月份进步不大阿。继续加油，期待十月的自己，再怎么也要下一百啊。十月份的目标不大，瘦个四五斤不过分吧？虽说九月份只瘦了两三斤也是因为自己的不努力啊。加油！！！！fighting

9.30.肚子上的肉的，一捏一大把，背上的肉也是。什么时候能把它们甩掉就好很多吧！加油！！！

9.30.insanity07 D32 38分钟+pump04. high energy 25分钟+跳绳400个。感觉07运动量还没high energy强，跳he时还有点累的感觉，而且膝盖还有点痛。后来跳绳的时候没状态，被绳子抽了好几下，我去，痛。继续加油。

9.30.来一发围度曲线表，才发现大腿和腰是减得最多的。大腿围少了7厘米！！！！太不容易了！继续加油！！这个月大腿还是少了4厘米，还是不错。

10.1.早安！！国庆快乐！！！今天要去同学那里玩，晚上没办法跳操，所以上午跳，早点起来吃早饭吧。

10.1.insanity07 D33 38分钟+XHIT哑铃+深蹲 12+13分钟，跳绳500个。因为今天要去朋友那玩，所以提前到上午做了。果然只吃了早饭就跳操还是不怎么hold得住啊，到insanity中途那个power jumps做的不好，完全算是偷懒了。中途那段很欢快的音乐还是没有坚持完，都快要第六天了，体能还是不行啊。不过还好后面打起精神了，还算可以吧。下周就测试和第二个月了，十月份继续努力！！加油！！出去玩一定要管住嘴巴哦，不然白白跳操累成狗了。