早晨起床喝了杯淡盐水，空腹吃了个苹果因为我有便秘，我下巴一直起痘就应该和我的肠胃内分泌有关系，唯一做的不好的是没有去吃早饭，因为第一节我没课在宿舍看会计书美好的一天，小伙伴们谢谢你们，我们努力过好每一天

早晨一杯豆浆，两个青菜包，这应该很平淡吧我还带了一大杯水，饮食一点点调解

妹子。你要敷的再贴一点。全部扒再皮肤上才好哦

我喜欢吃一家的饼，因为可以吃很多菜学校里不像家里可以吃炒菜，看了六一说的最好不吃鸡蛋，我也不敢吃了，今天不让老板放，听说这是羊汤做的以后再也不吃了，真不知道以后咋吃饭

小伙伴们你们平时上学都怎么吃

我肠胃不好，也不敢吃什么晚饭，就泡了杯薏米红豆，吃了个梨，这应该很清淡吧，然后去去跑步了，大约三十多分钟，不知道是不是时间有点短，我并没有出太多汗，只有微微的，回来开始泡脚，开水用了一瓶，可能太短，只是背上出了很多，但是脸上几乎没汗，明天我要准备两大瓶，时间再久点，在回来的路上自己自拍了一张，虽然是晚上，依然能清晰看见自己的痘痘，这说明我真的很严重，这一次，无论如何，我都会坚持，给自己一年时间，我坚信我能战胜痘痘，更能战胜自己

少食多餐

我每天必做的事就是进这个贴吧，看大家的帖子，看大家都慢慢好了，也越来越多的战痘小伙伴们的鼓励，有了动力，小伙伴们谢谢你们，有你们我不孤单，坚信，我们终有一天会战胜痘痘

今天水膜有点晚了，我每天只一次，是不是有点少次数？我自己今天又重新看了大家好多贴，自己也总结了一下自己将近三个月了，但是依然很严重的原因，我这三个月一直爆痘，尤其是闭合，这和我以前的做死有关以前听说维e能祛痘修复毛孔，我用了将近一个月吧，还芦荟胶，以前还涂了隔离防晒霜，还有假期吃了几副中药，我爆痘最严重的是假期和男友去海边吃了海鲜，脸上竟然起了那种大浓包，这是以前，在水膜期间，虽然注意了了饮食，可是我还是没有完全做到，最主要的可能是我每天的作息都不规律，熬夜，没有太多的运动，这些都是我爆痘，康复难的原因，现在既然知道了，我就一定要改

水膜上图，我还是很多，但是还是右脸比左脸严重，不知道为什么，不早了，小伙伴们，快点睡美容觉

吃了个梨还喝了杯水，但是还是感觉辣，真的想自己做饭，每天只吃水煮菜我想想办法如果可以，我就租个房子自己做饭，主要是没钱，学校附近的房子都很贵

你们食堂的青菜居然是辣的，好吧，以后不要打菜吃了，连白菜都辣肯定什么都辣

一直想和男友说自己每天要坚持跑步水膜，就不去约会了，但一直说不出口，虽然他从来没有嫌弃过我丑，但是我知道自己有多差，我努力祛痘减肥，并不是为了要让他喜欢，而是要变成自己喜欢的模样，努力告诉自己，我真的可以很优秀，我也可以很美？我想多年后，我会感谢今天的自己所做的一切，小伙伴们，我们都一起加油，决不说放弃

小伙伴们对了我q960452274可以加我，我们一起交流

一定不能放弃~！！！！！！！！我今天被人说老了好几岁，气死我了，哼