本人178 体重52 怎么锻炼才能变壮，楼主好人

怎么都吃不胖的人怎么破

我是女生，想练川字肌，我朋友说老老实实做仰卧起坐，早晚各50个，有效吗~
PS：肚子上还有赘肉=。=
做了两周了，不过效果似乎不理想啊...
对此你有什么看法？

自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：
发图也会涨经验
这是真的吗
不会是度娘骗我玩的吧
度娘你要是骗我就太没节操了吧
[狂怒] 坑爹啊这是
还好事前试了下插图片真的好多经验啊
拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样
大家都来试试哦

一个广场舞大妈曾告诉我，如果她跳的足够快，她的孤独就追不上她；一位拾荒大叔曾经告诉我，如果他翻垃圾翻得足够仔细，便能找回丢失的自己。

瘦臀

怎么增加体重 变得壮些

练腹肌是先减肥还是直接练
　　　--读出下面的字，你将获得月薪2000000的工作，试题如下：簟璁醭歙艽绱癀穑魍旃偬彘硪钚鲥硐

见帖就顶、我系好人！
　　　　　　 我可是要水到十八级的男人，膜拜我吧！

坚持不下来怎么办？

表示已有胸肌，差腹肌

腹肌怎么练