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集中力吧 关注：87贴子：562
影响集中力的因素有：
1楼2014-06-09 11:54回复
    1.对于所做的事情没有兴趣，感觉不到愉悦。
    2.总担心“会不会失败”，对于所做的事感到忧郁和不安。
    3.在没有信心的情况下勉力为之。
    4.体力不支，不能完成既定目标。
    2楼2014-06-09 11:55
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      适度的放松对于提高集中力很有帮助
      3楼2014-06-09 11:55
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        不安的情绪引起的精神疲劳会照成集中力无法发挥
        4楼2014-06-09 11:56
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          把关注的焦点集中在期待出现的结果上，而不要拘泥于方法和手段上
          5楼2014-06-09 11:56
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            很多人因粗心而犯错，他们的问题在于集中注意力的范围很窄
            6楼2014-06-09 11:56
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              坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误念头
              7楼2014-06-09 11:56
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                集中注意力能迅速从疲劳中恢复过来
                8楼2014-06-09 11:56
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                  集中注意力就能更好的理解别人的话。从而改善人际关系
                  9楼2014-06-09 11:57
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                    集中注意力，做事就会和效率，也会拥有自信
                    10楼2014-06-09 11:57
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                      要集中注意力就要放松！
                      12楼2014-06-11 16:02
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                        真确的放松坐姿
                        1.坐在椅子靠后的位置
                        2.脚后跟紧贴地面。
                        13楼2014-06-11 16:02
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                          1.俩膝放松，略微张开。
                          2.不要驼背，挺胸抬头，骨盆挺出。
                          3.背部不要向后靠，挺直上半身，要感觉好像有根绳子把头吊在天花板上面一样。
                          14楼2014-06-11 16:03
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                            头部略向前倾。
                            俩手掌心朝上，轻轻平放在大腿上。
                            15楼2014-06-11 16:03
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                              腹式呼吸放松方法
                              轻松的吸气，同时用力耸肩。
                              缓慢的呼气，同时放平双肩。
                              16楼2014-06-11 16:04
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