2014年8月:每一奋发努力的背后,必有加倍的赏赐。
01五:腹肌81 俯卧撑41 --- 16六:休息
02六:休息00 臂力棍60 --- 17日:休息
03日:腹肌81 俯卧撑41 --- 18一:腹肌81 俯卧撑40
04一:腹肌81 臂力棍60
05二:腹肌81 俯卧撑35
06三:腹肌81 臂力棍60
07四:休息00 0 0 0000
08五:腹肌81 俯卧撑41
09六:休息00 0000000
10日:腹肌81 俯卧撑40
11一:休息00 000 0 00
12二:腹肌81 臂力棍60
13三:腹肌81 俯卧撑35
14四:腹肌81 臂力棍60
15五:腹肌81 俯卧撑40