20141228 星期日
今日运动，跳绳1350下！啦啦！
今日名言！业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随！

20141229 星期一
今日运动，跳了600下，晚上好不舒服丫！吃了饺子，怀疑那是不是有点不新鲜哦～
今日名言，认认真真做人，踏踏实实做事！

7:25：起床。窗帘打开。早上喝一杯清水。
　　　　 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。吃膏方。
　　　　 8:30：上班。开始一天中最困难的工作。
　　　　 10:30：每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
　　　　 11:00：吃点水果。吃一个橙子或一些红色水果。
11：50到家里，看央视2套
12：45―13：15：午休。
14:00―15:00： 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
　　　　 16:00：吃核桃等坚果类或者红枣。
17:00：步行下班。听英语或者法语。
18:00：晚膳。
18:30―20:30：散步、瑜伽、肚皮舞。
　　　　21:20―22:00：给女儿读书。
　　　　 22:20：泡脚看电视吃膏方。
　　　　 22:30：上床看书睡觉。

加油！！ —— 运动是注定艰难的旅行，但是但是努力过后就一定会拨云见日海阔天空！

以后没啥时间天天记录了！就一周记录在纸上然后上传

加油！！ —— 运动是注定艰难的旅行，但是但是努力过后就一定会拨云见日海阔天空！

加油！！ —— 运动是注定艰难的旅行，但是但是努力过后就一定会拨云见日海阔天空！

加油！！ —— 运动是注定艰难的旅行，但是但是努力过后就一定会拨云见日海阔天空！

最近有点忙但是都没放弃运动

加油

“跑步”这个词相信谁都不会感到陌生吧，呵呵。我很喜欢它，不对，应该是非常喜欢！我去年在2016年即将来临之际，用一场20公里竞走，从北京的西三旗站走到动物园站，不知道你是否喜欢用这样的方式告别2015年？！如果你是这座城市凡事喜欢奋斗不甘于失败的追梦人，那你的健康意识也绝对不会输给谁，生命在于运动，运动带来健康！青春带着涩涩，带着萌动的心，去做喜欢的自己吧！喜欢用步伐来调节自己的心情，喜欢走不到尽头的盼望，喜欢人生跑道上的无所畏惧，无论你的年龄几何？只要记住，只要你的心还年轻，你一样青春，一样挑战无限，魅力无限！请迎接你的致青春﹒在路上...13公里户外竞走挑战赛吧！！！

生命在于运动，我喜欢，