昨天双盘20分钟，今天35分钟，左腿比较难过

双盘30分钟，静心难，呼吸都调理不好。

读经在于心诚，今天起晚了没打坐，但是读经的时候感觉有能量灌注感，真实心诚则灵，舍的越多得到的就越多。读金刚经的时候体会到了南师说的无我人众生寿者，身心清净，几乎快听不到自己的声音，但是感受这种感受就从那种境界里出来了。佛法真实不虚，感恩十方三世一切佛，慈悲度化刚强众生。

三十分钟，妄想不断

46分钟，看了哪位实修的帖子，采取双盘降魔坐。持咒去除文字妄想，努力通胃肝。因为换腿了，盘上有些难过，持咒中度过。

最近面临毕业，而且犹于学习佛法，跟女友的分歧越来越大，不能说我都是对的，但改变一个人的思想基本不可能，还是顺其自然吧，不要徒增烦恼，徒增业力。。毕竟学佛学的是解脱。是空，是慈悲，是菩提心。

51分钟。降魔坐，发心坐一个小时的，结果右脚踝越来越疼。真诚信奉地藏王菩萨。

第一次双盘一个小时，今天状态好，心不烦，脚踝也不很难过。

三点醒了，坐了会儿打瞌睡。

快凌晨一点醒了，醒之前有入静那种感觉，宿舍还在说话有些烦躁，三点二十又醒，坐了半个小时。昏沉，妄念层出不穷。另外梦里有女生勾引我，我告诉她我有女人了。

人活着，如果没有了”我”，那得多自在。

40分钟，不像以前那么乱动了，腿脚也不麻涨。就是昏沉，妄想。

48分钟，最近遗精遗的心烦意乱的，早上不想起，但是坚持在读地藏经

双盘一个小时，今天腿很舒服，就最后的时候脚踝有些难受。继续春梦。。淫欲好重啊。。

四十分钟，坐着坐着就弯腰驼背。腰累，脚踝疼。文字妄想很多，持咒。