第一次双盘一个小时，今天状态好，心不烦，脚踝也不很难过。

三点醒了，坐了会儿打瞌睡。

快凌晨一点醒了，醒之前有入静那种感觉，宿舍还在说话有些烦躁，三点二十又醒，坐了半个小时。昏沉，妄念层出不穷。另外梦里有女生勾引我，我告诉她我有女人了。

人活着，如果没有了”我”，那得多自在。

40分钟，不像以前那么乱动了，腿脚也不麻涨。就是昏沉，妄想。

48分钟，最近遗精遗的心烦意乱的，早上不想起，但是坚持在读地藏经

双盘一个小时，今天腿很舒服，就最后的时候脚踝有些难受。继续春梦。。淫欲好重啊。。

四十分钟，坐着坐着就弯腰驼背。腰累，脚踝疼。文字妄想很多，持咒。

今天很伤心，因为自己的无知害死了三条鲫鱼菩萨，鱼店老板直接给我捻出来，不卖给我。路上我自责的哭了，好像有千斤重石压在胸口。本来我就知道学校附近有这么个鱼店，我就发誓，不管走多远，今天一定要放生跟那三条鲫鱼菩萨赎罪。
然后打听，放了条大鲤鱼菩萨，走时她跃出水面跟我告别，才缓解了自责的心情，以后有钱一定多放生，不乱花钱。
菜市场太血腥。我是承受不起。

45分钟，能量不来的时候就弯腰驼背，过会能量来了，拔直身体，如此反复

40分钟，妄想昏沉，放松就弯腰驼背。身体看来是太差太堵了。念咒还好点。接触新鲜的东西，据说新的时代到来了，周日，希望是自己的善缘。

公益霎哈嘉瑜伽，提升灵性，留在中脉，盐水泡脚，通过自然净化身体，静坐冥想，一切自然而然，我将坚持，实践。

静坐，身体很安静，坐在那不想动，虽然有思虑，但是很享受。

连续三四天的噩梦，黄梦。心情受影响。