不断挥动翅膀的萤火虫，才能发光发亮。用尽全力去实现的梦想，才会终将达成。
周二，07月29日，农历七月初三（实时温度：31℃）
25~34℃
多云微风
PM2.5：64 良
早上天气闷热，稍微一动就是大汗。单车6公里（起床晚了找了个近地方），跳绳20分钟，出不完的汗，痛快淋漓。晚上继续享受大自然赐予的桑拿。

时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
周三，07月30日，农历七月初四（实时温度：27℃）
26~36℃
多云转小雨微风
PM2.5：54 良
小雨一天也没看到，倒是看到了早上的多云。多云的天气非常闷热，早上的状态非常差，跑几步就是大汗淋漓，气喘吁吁。慢跑+走6公里，用时1小时。一夏天没看的有效降雨，无雨的夏天你懂得............

不要因为没有把握，就放弃自己心中的追求！
周四，07月31日，农历七月初五（实时温度：28℃）
24~32℃
晴微风
PM2.5：49 优
早上起床晚了，稀里糊涂跑步1.5公里，跳绳1000个，跳绳跳的稀里哗啦，绊脚不断。

不舒服的是你的感觉，用意志力做的决定才代表真的你。
周五，08月01日，农历七月初六（实时温度：28℃）
25~34℃
多云转晴微风
PM2.5：74 良
转眼八月到了，第一天无风无雨，最近热的难受，状态太差。跑步跑不动，跳绳也跳不起。早上到河边骑单车20公里，感觉到点凉气，跳绳10分钟，没状态也懒得差数了。

人生布满了荆棘，唯一的办法就是带着美丽的微笑与善心从那些荆棘上面迅速地踏过。
周六，08月02日，农历七月初七（实时温度：29℃）
26~33℃
晴微风
PM2.5：72 良
无风无雨的日子继续着，看到吧主的回复才知道起来，七夕——中国的情人节到了。浪漫的节日属于年轻人，离我已是渐行渐远。今天跑步感觉不错六公里下来，比较轻松。出门没看时间，也不知道用时多久。今天休息出门比较晚，跑回来通身大汗衣服湿透，吸引一片诧异的目光。

你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他人，
而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。
周日，08月03日，农历七月初八（实时温度：32℃）
26~37℃
晴微风
PM2.5：54 良
最近几天是越来越热，天天高温橙色预警。空调房间让位于客人，晚上热的休息不好，早上醒来已是6点20，看看太阳已经高高挂起，犹豫了两分钟还是出门锻炼。时间关系楼下跳绳2000，一身大汗，感觉浑身轻松不少。

你苦逼的现在，是你不努力的从前造成的，
拿出爷们一样的战斗力，
与这个坑爹的世界拼博到底吧。
周一，08月04日，农历七月初九（实时温度：33℃）
27~38℃
多云转晴微风
PM2.5：55 良
无语的热度考验着每一个人，夏练三伏真不是每个人都能做到的。早上骑单车6公里，找了个能避太阳的地方，跳绳25分钟。天气太热，附近一群老少爷们都是挥汗如雨赤膊上阵，汗如雨下痛快淋漓。

你越害怕，那么困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。
这世界就是这样，当你不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远，
当你勇敢地去追梦的时候，一切都会为你让道。
有梦，那就尽情的追逐吧。
周二，08月05日，农历七月初十 （实时温度：27℃）
24~37℃
多云转大雨微风
PM2.5：56 良
白天是大太阳，现在倒是在刮风，有种大雨将至的感觉。暴风雨来得更猛烈些吧。整个夏天没看到有效降雨，大地干旱作物绝产，多灾多难的中原大地还在硬着头皮，给皇城送水。早上单车6公里，跳绳30分钟，跳绳以后每天必不可少了，多跳几个还能送礼。

不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，
阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
周四，08月07日，农历七月十二（实时温度：21℃）
19~26℃
阵雨微风
PM2.5：69 良
奇怪的阵雨，总是在晚上和早上下，让人欲爱不能。早上起来一看地上湿漉漉的，小雨还在淅淅沥沥下个不停。连着两天的雨让温度降低了有10°，这么凉爽的天气，真是即适合锻炼也适合睡觉，一切按老天的安排吧，继续睡觉。

——你改变不了昨天，但如果你过于忧虑明天，将会毁了今天。
周五，08月08日，农历七月十三（实时温度：22℃）
21~27℃
小雨转阴微风
PM2.5：56 良
小雨继续照顾这需要休息的人，早上小雨继续飘着没有中断的意思，继续休息。再这样睡两天，恐怕运动的习惯都会改变，明天无论如何也得活动活动了。

今天竟然神奇般上不了网了，貌似没欠费啊。不知道那里在抽风，无运动继续休息
------梦想在七十岁的时候还能骑着单车挥汗如雨翻山越岭。

不必仰望别人，自己亦是风景！
周日，08月10日，农历七月十五（实时温度：23℃）
18~28℃
多云转小雨微风
PM2.5：56 良
真是越休息越懒，一觉醒来已是快7点，出门到楼下跳了几分钟，感觉状态不好，跳绳总绊脚，人也越来越多，有一种在出丑的感觉，那里是风景啊。胡乱跳了几分钟，收兵。明天周一从头开始，但愿早上别再下雨。

今天就开始改变你的生活。不要把赌注下在明天，快行动，别拖沓。
周一，08月11日，农历七月十六（实时温度：22℃）
18~25℃
小雨转阴微风
PM2.5：50 优
早上起来老天爷又事阴着脸，好再给点面子没有下雨。骑上单车出发，没跑多远开始滴点，一种惆怅又上心头，难道晨练又要泡汤？欠空妹的跳绳啥时候还啊。考虑再三先回家吧，别弄成落汤鸡了。跑到家雨点也没再大，抓紧时间跳绳30分钟，还好感到有点累的时候，雨点也越来越大了，收兵。今天跳的都送给空妹了。

生活没什么好抱怨的，找出缺失与不足的地方，
在能尽力的地方努力吧，每天都让自己变得更美好。
周二，08月12日，农历七月十七（实时温度：21℃）
20~26℃
小雨微风
PM2.5：54 良
昨天晚上踏踏实实做了一次陪练，到凌晨一点多才睡觉。早上7点多才醒来，还觉得头昏脑涨，一上午都是强打精神。今天的锻炼免了。明天晚上搞不好还得继续陪练。