说的好，支持！

楼主，真的非常感谢你，你的帖子给了我非常大的信心与勇气。告诉自己别矫情忽略它，尽力做好每一件想做的事，身体没有任何问题。现在白天基本上能控制住，使自己更加乐观起来，放大别的事物，缩小自己。唯一是晚上洗澡的时候，洗头时冲点洗发泡沫的时候闭眼的话会突然就出现莫名恐惧，然后尽快睁开眼睛就好了，不知是不是阴影来的，因为本来前段时间自己感觉好很多之后，有次洗澡的时候不知就突然像触电般出现那些……症状之后留下阴影～我知道这也还是自个心里在作怪，我也告诉自己没什么好怕的，就闭会眼，但是会胡思乱想，一下就绷紧了神经的感觉，不知楼主或是大家有没什么建议去克服这些让自己害怕的事情呢
大家都加油，我觉得写日记或是现在在这里写点东西都是一种分散注意力的方法。祝大家都早点与"它"脱离开来～

我的焦虑症表现在手发抖。具体实例：当我一只手早手机，一个人靠近，或看我，我就感觉不自然，然后就手抖！还有就是在公众面前表现自己时，感觉浑身不舒服，不自在！害怕丢脸，然后就有点僵硬发抖！我也知道这是心态问题'。，可就是破不了。。。

把这好贴顶起来，通过坚持运动突然觉得白天好了一大半，但到了晚上觉得又打回原形了。

不要逃避！

告诫那些急于求成的朋友，心急吃不了热豆腐！

难受时应急招数：
1.无论什么症状，首先要做到的就是放松。
2.强烈的不真实感以及恐惧感光顾时，吃点糖果，所以你应该随时准备有食物。
3.胸闷憋气很难受的时候，深呼吸几次，并转移注意力。
4.觉得胃胀气胀得难受时，试试主动打嗝。
5.感觉头晕难受时，望起头，用力晃一下。
6.感觉胡思乱想无法自拔时，站起来，来回走动走动。
7.感觉紧张发蒙，眼花时，立即抖擞一下精神，或者用力掐一下自己。

焦友们，今天俺又来给大家上精神粮食了！

此帖申精，请吧主批复！@欣静人

人生的根基，一颗平常心。

风景不错，我也每天来看一遍贴，其实我客服过恐惧，心跳的特别快，但是也挺过来几次
但是还是发展成了心官，每天心跳重，然后情绪的低谷经历了，症状不能说接受，而是麻木了
我知道楼主是积极的接受，但是每天心跳重的我还没心情去愉悦身边的人
不过现在努力做着积极的事，即使很难很难

有强迫思维的怎么办

好贴，正能量!该加精了

你找吧主申请加精呀

吧主，申精请求已发，为何没有反应呢？@欣静人 @在疼中成长 @宝宝布娃娃