厉害了

楼主，1000米3分12秒什么水平？还有上升空间吗？现在初二

楼主有没有遇到胫骨骨膜炎这种情况，要怎么治疗？压缩袜管用吗

感谢楼主，楼主写的这么详细，我也要着手联系了，第一个目标13:30不知道多久能达到呢？

五公里22分钟左右 怎么提高呢 负重30斤跑怎么提高23分左右 急

5000米跑步方法 。。深蹲可以吗 我很需要。。

长跑2小时小腿会瘦吗

负重20斤左右吧 跑五公里怎么跑 求教

楼楼你好，我现在初二学生，请教一下，我现在适不适合再继续加距离？是现在就收手，还是冲击半马？如果我现在开始冲击半马，大概得跑多久？

不好意思刚才没看到这个贴，楼主能教教我吗？
帖子：
【长跑】求问1000m怎么跑 http://tieba.baidu.com/p/4985348991

三公里怎么练

刚开始14分30，现在13分20，想达到12分以内怎么练

楼主 我是女生 800米今天测了一下是4′19″ 我们这儿优秀是3′58″
今天逆风身体也不是很舒服，所以我想还是可以缩短一点点时间的，但还是差好多
有什么训练方案推荐一下嘛，天天练的话可能不大实际我没时间也没地方练

178斤几年没锻炼了怎么可以短时间内30分钟跑完5000米