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回复：关于长跑训练的一点简单介绍,3000米以上项目。

只看楼主收藏回复

楼主好，目前五公里26分钟，怎么一个月提高到23？
来自Android客户端379楼2016-10-12 23:46
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    你好，我一跑步小腿外侧处就疼。这是怎么回事，很久了从小就这些
    IP属地:山东来自Android客户端380楼2016-10-13 10:57
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      好帖，好好学学，楼主好久没出现了
      来自Android客户端381楼2016-10-13 16:10
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        能不能用双星田径鞋路跑
        IP属地:浙江来自iPhone客户端382楼2016-10-25 00:57
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          一千米六分零六的好丢人...
          来自iPhone客户端383楼2017-03-02 15:24
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            楼主，请问练长跑和练肌肉会冲突吗
            来自iPhone客户端384楼2017-03-03 11:02
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              楼主，下午跑了3000米要14分，要怎么训练才能最快把5000米跑进23分啊
              IP属地:江苏来自iPhone客户端385楼2017-03-14 22:12
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                想练5000，和跑半马 有什么训练方法
                来自Android客户端386楼2017-03-18 12:06
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                  右前脚掌，我这段时间特意看别人说，然后前脚掌落地。。感情是错的
                  IP属地:河南来自Android客户端388楼2017-04-29 08:23
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                    也不知道4600肺活量是大还是小，反正我是轻度扁平胸
                    IP属地:河南来自Android客户端389楼2017-04-29 08:25
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                      楼主，疲劳期需要怎么办呢？休息多久？
                      来自Android客户端391楼2017-06-10 22:15
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                        长跑中我腿后折叠的太低，步子太小，本人180，65kg，感觉迈不开步子，步频还挺快。
                        来自Android客户端392楼2017-06-30 18:21
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                          大神 我刚跑步 半个月 我这成绩还行吗 179 117 17周岁 你的帖子对我很有用 加油
                          IP属地:浙江来自Android客户端393楼2017-08-16 04:20
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                            哥们，跳绳和爬楼对跑步有帮助吗
                            IP属地:山东来自Android客户端394楼2017-09-16 22:17
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