真的很好用 昨晚上睡的不错 主要在于心平气和 刨除一定要睡着这个概念 自然而然就着啦 我好像找到诀窍啦

楼主好 买了森田的书 四本 我先看哪本啊 我觉得我是有点焦虑症状 但是还好吧 每天也挺乐呵的 就是总担忧未来的事 紧张 不敢去面对 要看顺其自然的那本吗

走走

楼主还在吗 我高中因为心里压力得不到缓解 失眠了3年从开始的
只是因为单纯学习压力失眠发展到后来的因为害怕失眠而失眠 3年虽然熬过来了 现在大学了 但是我大一需要早起 出早操关于早起的就会睡不着 就是因为想着害怕失眠高中失眠连白天时时刻刻都在想 虽然大学白天没有时时刻刻在想 但是依然有时候会失眠

楼下打麻将声音大 到也还好 经历了一次反复 也还好 自己慢慢调整 这几天不知道怎么的感觉自己耳鸣了呢 但是白天又听不到 就是一到晚上安静下来就听得到 心理作用？有点烦躁了 求楼主安慰

怎样让心理变强大啊 我现在一有点不舒服就焦躁 不安 我想诉说 可大多数人觉得我不可理喻杞人忧天 可是有些症状长在我身上只有我自己能感觉到别扭 觉得自己像个异类 其实就是胆子小吧 哎 病痛真是磨练人的意志 不生病不知道自己多脆弱啊以前那个没心没肺的自己也不知道去哪了

从看了这个帖子以来 这是第二次彻夜不眠 其实明明身体觉得好转了 我身高169体重90的以前 很瘦 现在胃口好转 一日三餐规律 体重增长了 让我开心 可是不知道为什么最近总是胆小 怕生气怕焦虑 再加上最近耳鸣 昨晚上又嗓子痛了一夜 心情更烦躁 怎么也劝不了自己了 世界挺美好的 不好的只有我自己 好像也没人懂 害怕就此一蹶不振了 情绪时好时坏的 心情不好的时候就进来看看 哎 在躺二十分钟起床吃饭遛弯去 然后该忙啥忙啥去 哎 羡慕楼主这样心境好的人我啥时候修炼到这个地步就好了

被舍友吵到神经衰弱怎么办？在宿舍睡觉就有恐惧感，警惕性很高，睡不着。原本很困，一点声音就吵醒了 ，然后困意没了，就失眠了

失眠反复的第二晚 第一晚彻夜不眠 第二晚到现在了不知不觉 有困意 闭眼睛感受到了一个临界点 然后自己突然就清醒 为什么一开始失眠的时候故意让自己不睡反而睡了 现在不行了呢 好像不用故意 它自己就清醒 有点小担心 是不是身体更差了 可是有些症状明明有好转啊 什么情况呢到底

楼主 我又忍不住来了 想请教您一些问题 我找了个森田的心理医生 但是我觉得他讲的还没我自己想的多 最近这几天 我在思想不受控制 做什么事都先要问为什么 自己跟对自己对话 疑病吧可能 有啥毛病看到个什么词就往自己身上套 怕自己得强迫症洁癖之类的 但是自己又会自己安慰自己 根本就没有 但也不会过分纠结引起不适 总是观察自己的一举一动 百度我都给卸载了 做个什么事就怕得强迫症 其实我根本没有啊 这是什么情况 我怎么了呢到底心里明白的很 就是容易自己吓自己 前几天饭量少了就吓到自己了 容易恐惧 求个安慰 我不想再找什么心理医生了 他们都为为了赚钱的

我的天 我在看书 看着看着就不敢看了 总往自己身上套 我到底咋了呢

楼主，我失眠半年了，其实应该说不知道自己是不是失眠，最开始连续三天晚上没睡，就病急乱投医，遇到庸医给我开了好多抑制神经的药，吃的我简直不晓得东南西北，吃了两个月停了，改吃思诺思，思诺思效果不好又改佐匹克隆，持续吃了两三个月了，从一颗减到半颗，上个月感觉半颗也没用，吃了睡不着，医生说那只能加量，我就不愿意很抵触。索性直接停药，今天是停药的第九天，晚上几个小时也睡不着。后半夜勉强睡着，醒了就睡不着，好痛苦啊，煎熬着，看了你的帖子有点启发，再给点指导

楼主 我看过你的帖子之后 失眠是好多了 但是早醒严重 有时候三四点就醒了 怎么也睡不着

楼主我是大二学生失眠一周了，上周一看了你的帖子，当天晚上就睡着了，然后周二周三 周四，睡眠越来越好，心情也开始变好了，周五我去旅游了，周五周六都睡的可以，昨天周日回来又失眠了，心理想着不睡这个办法昨晚不顶用了 我该咋办

失眠质量问题根本原因是脾胃虚寒