再说说暴的问题吧。楼主寝室有个学霸，和楼主差不多高，开学时有150，很胖，后来在寝室氛围慢慢影响下饮食规律而节制，现在130多吧，关键是她自己都不知道她怎么瘦的……大概花了一年的时间，每天都吃饱，时而吃多。她现在慢慢开始有意识控制身材，每天拉着楼主跑步，但是她没有节食倾向，所以体重稳步下降。不过在和她每天跑步加上日常交流以后，楼主发现，暴这个东西真是由心态决定的。她平时学习的时候很淡定地一份饭，吃完拉到。但是晚上回来后经常在床上吃小面包，饼干什么的零食，边吃边玩。以前楼主都没有注意到，只是觉得每天晚上好像有人吃东西。(吃过晚饭的)后来她和楼主说的，楼主建议她晚上把面包饼干换成水果，她军训时间前半段是这样的，但是楼主昨天和她在一起时，外面打雷下雨，她突然说要去买东西，回来以后带了一堆小面包和饼干，然后淡定地上床开始吃……楼主当时惊呆了，但是一想她以前也是这样的，问题应该不大吧，不算暴吧……楼主上厕所时就偷瞄她，人家一边冲手机乐一边吃，完全没有强迫的感觉，第二天轮到楼主收拾寝室，临时要求把枕头底下所有东西收拾出来，刚好她把吃的都塞到枕头底下了，楼主收拾出来发现都剩一半，没有说强迫自己吃完，更不用说痛苦了，只是单纯地想吃了而已……而且第二天丝毫没有罪恶感，因为她的方式本来就是长久型，一年20多斤，慢慢减，稍微贪嘴就好好吃，快乐地吃，吃完拉倒。姐妹们对比一下自己，稍微吃多了就不能原谅自己，吃的时候更是负罪感倍增，吃完更不得了，断食，纯绝什么都有，更是恶性循环。说一下她这个人，敦厚，善良，老实，乐于助人，特别招大家喜欢，楼主也特别喜欢问她问题，她减肥并没有出现楼主之前所说的变得小心眼之类的，很大一部分原因是她自己都没注意自己在减肥，只是和我们一样吃，有时稍微多吃点，但是因为这学期学习太忙，回来洗漱完毕没有时间给她吃零食了，所以自然而然就瘦了……现在想变得更瘦，那就跑步呗，正好楼主每天晚上跑，就跟楼主一起，顺便还能互相督促。所以很多事情大家要会从自己身上找原因，而不是一味怨天尤人。

但是夸归夸，楼主还是要分析一下她一开始就长胖的一些客观原因。晚上爱吃零食是一部分原因，爱吃各种面包，饼干，不忌口，吃饱为止(大家不要暴怕了觉得吃什么都要吃饱，让自己满意，人的欲望本身就是无底洞)。第二，身为学霸的她也喜欢把自己逼急了，我们一起出去吃寝室饭，她经常吃到撑得不舒服，说明她在这上还是缺乏自制力，这学期最后一次寝室饭她有撑了，晚上难受，楼主一边照顾她一边把利害关系和她说了，大家想想，晚上需要有人帮她按摩助消化和吃助消化的药，她是吃了多少。希望她以后能慢慢控制。但是这些饮食上不好的习惯可以慢慢改，心态随时保持好才是最重要的，这点我希望大家能通过我的描述向她学习。心态，永远是慢慢调整

今天挺闲，阅兵练习，发了很多啊

虽然是单机，但是楼主还是想写……→_→，反正这两天空着也不能干别的事，等待检阅……

虽然是单机，但是楼主还是想写……→_→，反正这两天空着也不能干别的事，等待检阅……

再说罪恶感的问题，楼主减肥的时候是经常被体重的变化困扰，稍微增加就想节食，稍微减少就有一种莫名的快感。但因为妈咪长期强迫楼主体重维持在105上下(不能少于100，不能多于110)所以时间长了就慢慢方下了。当然这个过程很痛苦。最开始楼主和大家一样逆反心理很重：凭什么你要我100就100，你要我110就110，你以为我体重是可以随便输入的啊，稍微吃少一点要被强迫吃，稍微吃多一点又不准吃，神烦好吗？吃个零食要被说三道四，什么胖了自己负责啊，都是脂肪啊这些让人丧气的话，偏偏自己又喜欢买一堆回来，还要求自己一点一点地吃……这些都是楼主曾经经历的让人无奈却又慢慢把自己变成一个正常人的事情。首先，体重的长期稳定的维持是社会对一个优秀人士的基本要求。我们都听说过美国富人瘦的比例比穷人多的例子，因为他们饮食更健康，更懂得自制。同理，这个社会也要求你维持基本的干净健康的形象，这样你才能在这个环境继续如鱼得水的生活下去。但是瘦得过分的身体会带来健康隐患，比如姨妈，生孩子等等问题，违背了健康生活的初衷，所以体重要有下限。相信这个道理大家都懂，但是实施起来则必须要有人监督，有人不断鞭策你，不管你这个时候是否愿意。有段时间楼主体重只有99，老妈看到了晚饭果断肉炒饭……最后又恢复103，这对长期减肥好不容易有成果的楼主绝对是个莫大打击，很烦躁，老是想无缘无故发火，最后老爸怒了，强行逼迫楼主接受这个事实，再无理取闹就是做死，就会被骂得更惨。而楼主在高三的时候因为压力大而吃多了，120左右，老妈在我考差了需要心理安慰的情况下看着体重计上的数字，果断断了那天晚上的火锅，一个馒头代替，没得商量，不管我哭不哭。最后这样沮丧的情绪一个小时只能被大量的数学题消化掉了……所以有很多情绪实际上是我们自己酝酿出来的，实际上并没有那么严重，需要自己慢慢克服，长大，一味抱怨，逃避，只会放纵自己幼稚，永远活在自己世界里，之后不断地被这种微小的打击所击倒。总之，这种做死病在恶化之前被爸比和妈咪强行治好了。至于买一大堆东西诱惑我们这种事，楼主觉得，大家在生活中肯定面对的诱惑会更多，比如寝室里总有人会无意中勾起你的食欲，或者做了什么事情让你想暴。这时候你和寝室人的关系很可能因此恶化，所以，学会在诱惑面前保持平和也是和社会接轨一个很重要的因素。毕竟，世界不可能为你一个人而转，所以，与其在外面丢人现眼，不好过，还不如在家里先把这个

再说罪恶感的问题，楼主减肥的时候是经常被体重的变化困扰，稍微增加就想节食，稍微减少就有一种莫名的快感。但因为妈咪长期强迫楼主体重维持在105上下(不能少于100，不能多于110)所以时间长了就慢慢方下了。当然这个过程很痛苦。最开始楼主和大家一样逆反心理很重：凭什么你要我100就100，你要我110就110，你以为我体重是可以随便输入的啊，稍微吃少一点要被强迫吃，稍微吃多一点又不准吃，神烦好吗？吃个零食要被说三道四，什么胖了自己负责啊，都是脂肪啊这些让人丧气的话，偏偏自己又喜欢买一堆回来，还要求自己一点一点地吃……这些都是楼主曾经经历的让人无奈却又慢慢把自己变成一个正常人的事情。首先，体重的长期稳定的维持是社会对一个优秀人士的基本要求。我们都听说过美国富人瘦的比例比穷人多的例子，因为他们饮食更健康，更懂得自制。同理，这个社会也要求你维持基本的干净健康的形象，这样你才能在这个环境继续如鱼得水的生活下去。但是瘦得过分的身体会带来健康隐患，比如姨妈，生孩子等等问题，违背了健康生活的初衷，所以体重要有下限。相信这个道理大家都懂，但是实施起来则必须要有人监督，有人不断鞭策你，不管你这个时候是否愿意。有段时间楼主体重只有99，老妈看到了晚饭果断肉炒饭……最后又恢复103，这对长期减肥好不容易有成果的楼主绝对是个莫大打击，很烦躁，老是想无缘无故发火，最后老爸怒了，强行逼迫楼主接受这个事实，再无理取闹就是做死，就会被骂得更惨。而楼主在高三的时候因为压力大而吃多了，120左右，老妈在我考差了需要心理安慰的情况下看着体重计上的数字，果断断了那天晚上的火锅，一个馒头代替，没得商量，不管我哭不哭。最后这样沮丧的情绪一个小时只能被大量的数学题消化掉了……所以有很多情绪实际上是我们自己酝酿出来的，实际上并没有那么严重，需要自己慢慢克服，长大，一味抱怨，逃避，只会放纵自己幼稚，永远活在自己世界里，之后不断地被这种微小的打击所击倒。总之，这种做死病在恶化之前被爸比和妈咪强行治好了。至于买一大堆东西诱惑我们这种事，楼主觉得，大家在生活中肯定面对的诱惑会更多，比如寝室里总有人会无意中勾起你的食欲，或者做了什么事情让你想暴。这时候你和寝室人的关系很可能因此恶化，所以，学会在诱惑面前保持平和也是和社会接轨一个很重要的因素。毕竟，世界不可能为你一个人而转，所以，与其在外面丢人现眼，不好过，还不如在家里先把这个

所以，与其在外面丢人现眼，不好过，还不如在家里先把这个问题解决了，有什么怨气，不好过自己克服，等到出去以后就可以和大家友好相处了。至于吃的时候过分唠叨，楼主和父母交流很久慢慢他们也改了，只是有时候唠叨得多了楼主还是会烦，和他们拌嘴，但是大家都不是圣人，楼主不可能立马变成一个机器人，天天饮食定时定量，爸妈也不是心理医生，专门研究你的心理变化，照顾你的感觉，是那样的话就不用工作生活了。所以楼主和爸妈一起共同进步，楼主饮食越来越规律节制，爸妈为人越来越通情达理。

在很多时候“不做死就不会死”这句话放之四海皆准，比如上文提到的因为食欲的引爆与周围人发生矛盾这样的事情。典型的自己做死自己担当。楼主以前也没反应过来，现在才渐渐觉得当初的幼稚。即损害了与周围人的关系，还弄得自己一身不愉快，还有满满一肚子食物。楼主还是建议大家，无论用什么方法，爸妈帮助也好，自己克服也好，把做死病治了才是根本。你可能在其中会遇到困难，又或者你一开始就跟我说自己有多么多么困难，多么多么不容易。楼主只能说这很正常。引用楼主前段时间看到的一句话“这世界上成功和失败的人的比例永远是不变的，如果你觉得不能克服自己，那很正常，因为世界上总需要一部分人来承担失败者的位置”

楼主现在自学一点经济学，引用经济学里面的一些观点。得到一部分东西相应地就会失去你本应该得到的另一部分东西。这叫做机会成本。这么算下来，暴食的机会成本就太大了，它牺牲了时间去做太多本来可以做更多有意义事情的事。这个道理大家都懂，但是楼主再普及一个概念大家就要好好了解了。沉没成本。没买一件东西，已经付出去的钱就叫做沉没成本。经济学在研究的时候很少把它纳入考虑范畴，因为它缺少研究价值。同样，如果我们不能克服进食的欲望，那么最好的办法就是吃了拉到，不要纠结，因为这就是沉没成本，回不来了，没有意义的(催吐是另一回事，它有它自己的成本)，只能继续向前看，止损，不要再继续破罐破摔。科学研究表明女性比男性更容易沉浸在沉没成本中不能自拔。这也就是为什么女性遇人不淑而不能放下，男性比较容易斩断青丝的原因。女性太在乎过去，觉得即使人不好，我也付出那么多年了，不想放弃，男性则没有这样想法。再回到暴食上，我们越沉溺与之前的罪过中，越容易自责，越容易再暴。放弃沉没成本，放眼未来才是赢家之道。

楼主自己顶……有人看么

写的太好了，一直在看啊，楼楼不要抛下我们

攒了好久一起看，楼主你写的很不错，看得出来是把自己心底的想法都分享给大家了，得对你说声谢谢，辛苦了

每次暴食都是高热量零食 以前就爱囤货 但是不会暴 现在 囤了就要暴 虽然不是每天 十一点回家 吃了一包虾条 一碗酸奶水果 还是饿 几块饼干 一块西瓜 一个肉松饼 然后一包散称酒鬼花生 一个盼盼鸡蛋糕 几根饼干 一个小熊蛋糕盼盼的 又一个肉松饼 一个士力架 一个肉松饼 肉松饼简直引爆神器 本来买散称是怕多吃 结果发现 更容易暴食 真的不显阿 一个又一个 撑死了 零食还有一大堆 老是暴食烦死了 断食一个多月都做到了 瘦了20 后来复食过午弹了两斤 结果高考完在家就杀不住了！又弹了几斤 还是过午 多吃两天上去少吃下来 几天小暴一次 都是高热量

你麻麻太严格了吧，还天天关注你体重。。。