所以这里告诉大家一个不可抵抗的规律：对于大部分女生，特别是我们这样的吃货，闲暇之余就喜欢用吃东西打发时间，所以唯一避免长胖的办法就是忙碌，学习。刻意的节食当然会有一段时间效果，但是因为把精力全部投入反而会使食物在你的世界里变得敏感，会让你的大脑总想着进食。

看过这么一个结论：男生打游戏和做数学题大脑获得快感是相同的。所以如果抛开社会需求，男生整天打游戏在他的世界里也是充实的。人都有让自己充实的本能，我们也一样。所以，如果你一天到晚无所事事，那么就算你再怎么计划节操还是节食，终究会暴，因为爆的时候大脑终于获得久违的快感，那种投入和消耗自己的活动，如果你不做，大脑自然会寻找其它方式弥补。再说平时做作业，学习，现在楼主会刻意要求自己玩的时候吃东西，学的时候只能喝水，顶多吃点柠檬片或者一点水果，以后连这个都要戒掉，要让大脑充分享受运转的快感，吃东西才能真正变成添饱肚子和闲暇享受的事情。

看过这么一个结论：男生打游戏和做数学题大脑获得快感是相同的。所以如果抛开社会需求，男生整天打游戏在他的世界里也是充实的。人都有让自己充实的本能，我们也一样。所以，如果你一天到晚无所事事，那么就算你再怎么计划节操还是节食，终究会暴，因为爆的时候大脑终于获得久违的快感，那种投入和消耗自己的活动，如果你不做，大脑自然会寻找其它方式弥补。再说平时做作业，学习，现在楼主会刻意要求自己玩的时候吃东西，学的时候只能喝水，顶多吃点柠檬片或者一点水果，以后连这个都要戒掉，要让大脑充分享受运转的快感，吃东西才能真正变成添饱肚子和闲暇享受的事情。

很长一段时间没有更新，忙考试，忙军训，还有懒得更……→_→。(还是有冒泡的)军训还没完，但是已经轻松很多，考试结果不错，高数怒刷90，体重105左右吧，因为现在晚饭吃得挺好。但楼主还是持续关注暴食吧，持续关注几个帖子。下面说几点个人体会：

第二点，关于生活节奏和习惯的影响。楼主逛了这么久的贴吧，大致感觉贴吧里暴得比较厉害的其中三种人楼主根据自己有限经历解读：1.似乎好像是家庭主妇的样子，会因为比较小的事情而情绪失控，没有鄙视的意思，但是楼主必须要说，因为眼界有限而且社会责任感不强，想事情局限在自己的自己的生活圈子里，所以外人不能理解。但是对他们自己来说又确实是很痛苦的，楼主只能建议多看书，多学习，而且学点实际的，有的东西越学越矫情……(自己体会)。楼主和大多数学生一样，一放假没事做就喜欢看视频吃东西。楼主上个假期逼着自己先看了半个假期的书，后半段破功了，天天玩，吃，不过因为报了个舞蹈班，还算好，就是没有学习，天天看视频，感觉时间可惜了。这个假期楼主加了英语班和舞蹈班再加预习下学期书本。

2.学生党，在压力和暴食之间徘徊。要复习，吃点东西，吃多了，暴了，不学了，考差了，又引暴。楼主也是这么走过来的，楼主只能说，慢慢来，先把饮食和学习分开，吃完再好好学，学的时候只喝水，吃东西等到休息的时候边看视频边吃(……这样会不会比较有动力)，而且吃东西影响学习效率，至少对楼主专业是这样。而且学进去再让你吃东西你会觉得很烦，慢慢来，以后大家互相多多交流吧。

3.也是学生党，但是家庭因素占很重要一部分的。楼主在5年级以前一直和妈咪自己过，平时和单亲家庭差不多，所以小时候楼主妈咪脾气分外暴躁，常常是一天一骂，三天一打。楼主也因此落下性格拗，爱哭，看一些事情比较阴暗的毛病，不过随着阅历增加慢慢就好了。楼主家人还是比很多妹子的要通情达理很多，楼主只能建议你们多开解自己，善待自己。

当你每天都聚精会神、全身心投入工作的时候，低效的、漫不经心的现象就会消失。不管是谁，只要喜欢上自己的工作，只要进入拼命努力的状态，他就会考虑，如何把工作做得更好，就会寻思更好的、更有效的工作方法。
　　拼命工作的同时又能思考如何改进工作，那么你的每一天都会充满创意。今天要比昨天好，明天要比今天好。这样不断琢磨，反复思索，就会生出好想法，产生有益的启迪。
　　我并不认为自己有多大的能耐，但是，在每天努力工作的同时，我会开动脑筋，孜孜以求，推敲更好的工作方法，为了增加销售，还有没有更好的促销方案呢？为了提高效率，还有没有更好的生产方式呢？这样不断钻研的结果，往往会出现自己都意想不到的进展。京瓷公司能不断地开发新产品，开拓新市场，就是我们勤于思考、精益求精的结果。
　　不竭尽全力，不专心工作，就谈不上创造发明。马马虎虎、一知半解，吊儿郎当，在这种消极的状态下，即使你想寻找好的工作方法，创意也出不来。你不辞辛劳，拼命努力，殚精竭虑，苦思冥想，仍然一筹莫展，这时候，就会感动上帝，上帝就会可怜你，给予你新的启示。
　　真挚、认真、不懈地努力，走投无路也不言放弃。上帝看到我这么努力，这么执着，便不嫌我愚笨，慷慨赐予我新的智慧、新的灵感、新的启示。
　　我想，上帝之所以赐予我原本没有的、了不起的想法和智慧，乃是一种报应，是我拼命努力的结果。
　　看看世界上那些伟大的发明家，那些开发出划时代的新产品、新技术的人们，我们就会发现，他们都付出了不亚于任何人的努力，他们在辛勤工作、苦苦思索中获得灵感。懒惰获得成功，投机取巧带来发明创造，世界上没有这样的人。从这个事实看，我坚信，竭尽全力、做出不亚于任何人的努力，就一定会给我们的事业和人生带来丰厚的回报。
　　拼命工作可以磨练灵魂
　　还有一点是非常重要的。
　　从早到晚辛勤劳作，就没有空闲。古话说“小人闲居不为善”，人这种动物，一旦有了闲暇，就会动不正经的念头，干不正经的事。但如果忙忙碌碌、专注于工作，就不会有非分之想，没有时间考虑多余的东西了。
　　禅宗的和尚和修验道（夹杂有山岳信仰、道教、神道等成分的日本佛教宗派）的修行者们，他们在刻苦修行的过程中磨练自己的灵魂。将心思集中到一点，抑制杂念狂想，不给它们作祟的空间，通过这样的修行，整理自己的心绪，磨练自己的心志，造就纯粹而优秀的人格。和这个修行过程一样，全身心投入工作

楼主自己顶

人活在这世上就是不断折腾。比如我们这类爱吃又会长胖的人就不断地与数亿年前形成的脂肪堆积机制斗争。那时候人类经常吃不饱，所以进化出一套身体机能来储存脂肪以备不时之需。那么现在营养已经过剩的我们必须遵从物竞天择，适者生存的观念来不断调整自己的生活方式。说点楼主自己的例子吧。楼主就是一个很好的吃饭由很快变很慢至可以无限慢的孩子……→_→楼主一开始是为了细嚼慢咽，后来发现这样不仅可以延长进食时间，还不撑。举个例子。楼主中午吃的套餐，楼主要三素一荤，可以带到寝室吃一个小时。怎么吃?到了寝室，支起小桌板，戴上耳机，打开自己要看的视频(想想都有些小激动……)。楼主每天必点的菜有西红柿炒鸡蛋和一个叶子菜。先吃这两样，用叶子菜一片一片地蘸西红柿鸡蛋汤配上一点点米饭吃，之后的两个菜也一样，一点，一点，一点的吃。明天中午都会吃到一个小时，吃得正常而且特别满足。其实看很多贴子以后楼主发现大多数女生喜欢边吃东西边看视频，这和女生天生注意力可以分散有关系。很多我们这样的人在做一件事情时很难有特别大的满足感，一旦加上吃东西，满足感就会大幅提升。相反男生就不会这样，他们没有女生纤细敏感的神经，比较专注，看书或者看电视时吃东西对他们来说是种负担。当然楼主前面提到过，楼主在看难度系数比较大的书时候也不能吃东西，不然看不懂，这也证明吃东西确实能分散注意力，缓解焦虑。说白了，要是你不是一直处于忙也忙不过来的境地，你的身体便总会保持它的忙碌状态，我们的表现方式是吃东西，有的人则是抽烟，持续玩网游等等。所以我们会喜欢吃东西时干点其它事情。楼主一般午饭可以看一个小时视频，比如《财经郎眼》，《罗辑思维》，《晓说》，《解码财商》这样既可以涨知识，又可以边吃边看而且还记得牢的语言类节目。那么不吃饭的时候呢？现在慢慢没有那么想吃东西的感觉了，嫌麻烦(以前完全相反，这个需要时间积累和环境影响，在寝室毕竟不能一直吃东西，而且多看看人家瘦的孩子怎么做到吃得少与解馋的工作的，毕竟人家也有嘴馋的时候。)

有人批驳楼主有观察癖，楼主只能说，楼主天生性格敏感，对周围人表情言语变化都很敏锐，这样的观察纯属本能。如果你因为周围有楼主这样的人而悲哀，楼主只能说……你继续悲哀吧，因为世界上人本来就是多种多样的，楼主在贴吧里说，但楼主身边的人并不知道楼主是一个心理变化那么敏感的人。

再说说暴的问题吧。楼主寝室有个学霸，和楼主差不多高，开学时有150，很胖，后来在寝室氛围慢慢影响下饮食规律而节制，现在130多吧，关键是她自己都不知道她怎么瘦的……大概花了一年的时间，每天都吃饱，时而吃多。她现在慢慢开始有意识控制身材，每天拉着楼主跑步，但是她没有节食倾向，所以体重稳步下降。不过在和她每天跑步加上日常交流以后，楼主发现，暴这个东西真是由心态决定的。她平时学习的时候很淡定地一份饭，吃完拉到。但是晚上回来后经常在床上吃小面包，饼干什么的零食，边吃边玩。以前楼主都没有注意到，只是觉得每天晚上好像有人吃东西。(吃过晚饭的)后来她和楼主说的，楼主建议她晚上把面包饼干换成水果，她军训时间前半段是这样的，但是楼主昨天和她在一起时，外面打雷下雨，她突然说要去买东西，回来以后带了一堆小面包和饼干，然后淡定地上床开始吃……楼主当时惊呆了，但是一想她以前也是这样的，问题应该不大吧，不算暴吧……楼主上厕所时就偷瞄她，人家一边冲手机乐一边吃，完全没有强迫的感觉，第二天轮到楼主收拾寝室，临时要求把枕头底下所有东西收拾出来，刚好她把吃的都塞到枕头底下了，楼主收拾出来发现都剩一半，没有说强迫自己吃完，更不用说痛苦了，只是单纯地想吃了而已……而且第二天丝毫没有罪恶感，因为她的方式本来就是长久型，一年20多斤，慢慢减，稍微贪嘴就好好吃，快乐地吃，吃完拉倒。姐妹们对比一下自己，稍微吃多了就不能原谅自己，吃的时候更是负罪感倍增，吃完更不得了，断食，纯绝什么都有，更是恶性循环。说一下她这个人，敦厚，善良，老实，乐于助人，特别招大家喜欢，楼主也特别喜欢问她问题，她减肥并没有出现楼主之前所说的变得小心眼之类的，很大一部分原因是她自己都没注意自己在减肥，只是和我们一样吃，有时稍微多吃点，但是因为这学期学习太忙，回来洗漱完毕没有时间给她吃零食了，所以自然而然就瘦了……现在想变得更瘦，那就跑步呗，正好楼主每天晚上跑，就跟楼主一起，顺便还能互相督促。所以很多事情大家要会从自己身上找原因，而不是一味怨天尤人。

但是夸归夸，楼主还是要分析一下她一开始就长胖的一些客观原因。晚上爱吃零食是一部分原因，爱吃各种面包，饼干，不忌口，吃饱为止(大家不要暴怕了觉得吃什么都要吃饱，让自己满意，人的欲望本身就是无底洞)。第二，身为学霸的她也喜欢把自己逼急了，我们一起出去吃寝室饭，她经常吃到撑得不舒服，说明她在这上还是缺乏自制力，这学期最后一次寝室饭她有撑了，晚上难受，楼主一边照顾她一边把利害关系和她说了，大家想想，晚上需要有人帮她按摩助消化和吃助消化的药，她是吃了多少。希望她以后能慢慢控制。但是这些饮食上不好的习惯可以慢慢改，心态随时保持好才是最重要的，这点我希望大家能通过我的描述向她学习。心态，永远是慢慢调整

今天挺闲，阅兵练习，发了很多啊