吃多，吃撑这样的习惯其实不太会发生于优秀的人的生活中(当然中国式应酬除外，楼主爸爸深受其害)，比如让楼主记忆犹新的英剧:《神探夏洛克》里，福尔摩斯说的最多的就是:i'mnothungery.因为吃饱了会困，困了就会影响思维，所以他并不喜欢吃饭。仅做参考，大家当然该吃吃，该喝喝，但是记住，不要被美味牵着鼻子走

专业课结课考试结束，准备备战物理第二次阶段考试……今天中午为了复习没吃饭，下午考试时吃了一袋板栗饼，那个油炸的味哟……真心不太喜欢，姐妹们以后吃这些东西吃一口以后慢慢嚼，开始很香，后来板栗香味褪去以后就是一大股油味。但是还是很好吃，不过以后为了余下口感可能会选择绿豆饼。其实开始时吃了一两块就不饿了，但是考试时因为想不出来题就把剩下几块也吃了……然后就做出来了！看来吃东西确实有缓解压力效果，大家要适当利用而不是把它变成压力。考完试挺开心，屁颠屁颠去洗了个澡，放松一下。买了点凉菜，水果，还有一杯粥带回寝室享受一个放松的夜晚。在寝室里和小h边看电影边吃，楼主强迫症在这时候还是会犯，总想吃完，嘴闲不住，到处找东西吃，特别是这种自己给自己放假的时候，很容易吃多。不过好在楼主只是水果吃多了，零食什么的还是吃了一点就不吃了，不会吃很多零食。

为什么说这些，楼主就是想告诉大家，不要轻易尝试很多那些随性的女生吃东西的方式。她们稍微有一点饱就不会吃了，而且平常没事时不会想着吃。而楼主这样的人喜欢规划行程和吃东西的路线，种类等，搞得自己经常满脑子都是吃的，很累。吃多了又有罪恶感，纠结。以至于我们吃东西心心念念，会容易爆。所以大家可以两者结合在一起，坚持养成习惯，不要不吃正餐，安排好行程，同时吃的时候尽量吃饱就停，时间长了自然就训练出来了

。第一，当然是觉得水果热量低，而且口感比较好。第二，还是有喜欢吃撑的习惯，当然现在现在没有那么严重，稍微过饱就连水果都不吃了。第三，从小父母娇惯养成的吃水果吃大份的习惯。楼主今天中午吃的麻辣香锅，因为香料太重，睡完午觉起来嘴里味道不舒服，去图书馆时就买了草莓。这时候楼主一个被父母惯出来的坏习惯就体现出来了，楼主买了一盒草莓，差不多一斤。楼主买了以后突然也想到自己为什么经常这样一斤一斤的买，而且全部能吃光。回想起小时候经历楼主就不奇怪了。楼主特别能吃甜，荔枝，龙眼，小甜橘都是最爱。楼主爸比溺爱楼主到荔枝，龙眼这些上火而又过甜的水果三四斤地往家里买，自己吃得不多，平时上班，就全留给楼主吃。楼主经常吃这些吃撑，小时候差不多一次就能吃一斤。但是爸比知道也不觉得怎样，就觉得吃水果多挺好的。夏天一到就是吃西瓜的季节。在家楼主永远都是拥有半个西瓜然后用勺子挖着吃，以至于在外面吃一瓣一瓣西瓜会觉得不习惯。这些坏习惯长期积累，一方面养成楼主吃东西喜欢到撑的习惯，另一方面水果性凉，导致楼主脾胃有点虚弱(当然这不是主要原因，但是绝对是有副作用的)。在心理建设培养方面，养成了楼主喜欢吃独食，不善于和他人分享的坏品质。所以，楼主现在也尽量在改。买了一斤，尽量剩个六七两回去大家一起分着吃，不要自己撑得像个sb似的还浪费钱。楼主现在睡前要是饿了也会吃点小零食，但是绝对都很少，比如鱿鱼丝就那一两根慢慢嚼，一两片果脯慢慢吃，既解饿，又解馋，当然楼主还没有随意到睡觉前饿了吃薯片这样的境界，但是也有比较好一点的经历供大家参考

现在的楼主平时是基本可以控制零食和正餐摄入量的，但是也有暴食后遗症，就是吃水果喜欢吃撑。这个问题困扰楼主很久。总结了几个方面原因

这段时间没更，一方面是考试比较密集(这学期会一直密集下去……)另外就是楼主晚上睡太晚第二天精神不太好，所以拖了比较久。说一下这段时间的感悟吧。首先，经过这段时间考试的折腾，楼主觉得，自我折磨似乎是我们这类人的本能。暴食只是一种表现形式。楼主这样强迫症强的连学习都要这样折磨自己。比如，没有看完或者做完这一节，无论多累，无论后面效率多低，都不愿意回去，还是要坚持和自己抗衡，直到看完为止。像不像暴食的时候，其实不想吃，其实吃得没味道，还是会惩罚自己似的把它吃完。像小h那样的人则不会这样纠结。饿了就吃，过足嘴瘾，饱了以后就不吃了，无论剩多少，不会有把它吃完的欲望。比如她昨天买的一包蚕豆，楼主爸爸也爱这个，所以楼主家里经常有，楼主吃的时候，即使不喜欢吃还是会强迫自己吃，反正就是想吃东西。而小h则不会，吃了几颗就没动静了，到了晚上睡觉前又饿了，再来两颗。学习亦是如此，看不进就睡觉，不会靠吃东西来发泄自己焦虑的情绪。反正睡一觉起来神清气爽地就可以继续学了。而悲催的楼主则是一边暴食，一边学不进去，一边还长胖。当然这都是以前的事了，现在楼主会调节自己很多，学习效率在逐步提升。

首先，什么都喜欢吃的，而且长期吃不胖的人，如果饮食正常，基本是体质天生好，吃不胖的。而且一般瘦得厉害，想办法增胖。而如果是身材苗条匀称，大吃后会长胖的人，分两种：第一种，乖乖女，三餐正常吃，吃得多，吃得饱，平时基本不吃零食。第二种，三餐不定时，看心情以及饱的程度，喜欢吃零食的话要么一顿把零食当饭吃，吃得开开心心，要么不想吃就一口不吃。第二种人最重要的特点是有很多不喜欢吃的东西(包括零食和主餐)，而且这种东西你给她，她一口都不吃。还有就是暴饮暴食的胖子和暴后就吐的兔子。

小h属于正常体质，吃东西吃到饱就停，但是看到喜欢，无论是油炸麻花还是牛肉面，都会很长一段时间当作晚饭或者早饭吃。所以在大学里伙食过于好的她一年华丽丽地涨了10斤……当然是慢慢涨的，不是暴饮暴食，但是因为看到好吃的总是不限制自己导致体重上升到一个新台阶。楼主上铺175，118斤，苗条匀称，有时候说自己特别想吃零食，一问要吃什么，冥思苦想好久，决定吃菠萝……所以，这里楼主再说一个观点，长不胖体质毕竟是少数，大多数具有苗条身材的人本身对高糖高热量食物没太大兴趣，口味偏清淡，零食选择也是相当健康。所以，大家不要被暴食吓到了，觉得违背身体意志有多可怕，于是不忌口，那样不可能保持好的身材。必须长期坚持好的饮食习惯，等身体适应清淡少量的饮食后体重自然维持在你饮食的水准，当然，像楼主这样体重本身比标准体重轻的，稍微吃多一点就胖，所以楼主平时晚饭不饿就吃点水果啊，卤蔬菜什么的打发。平时严格控制自己的零食，渐渐也就不那么想吃零食了，因为总想着要保持良好的生活习惯和匀称的身材，在慢慢的克制自己和转移注意力中，生活品质和思想境界自然有了提过。为什么呢？因为楼主想，一般越成熟的人，你看他对那些娱乐的东西和吃的玩意兴趣最少，楼主会刻意模仿他们，故作深沉，把注意力放在书本和那些高深的理论上，渐渐也就把眼界拓宽，重新认识世界，把美食在生活中的地位又降低了一层。

跑完800米，练了十多天终于有了回报，对自己的坚持和努力很欣慰，以后可能也会保持晚上跑步的好习惯。回寝室以后收拾柜子，洗衣服，刷鞋，一边整理内务一边想起了前段时间看的两部人物传记电影里面的一些台词。具体记不太清楚了，但是大概就是那个意思，楼主按自己的理解，结合前面所说的话，大家自己理解理解。

《铁娘子.坚固柔情》里，撒切尔夫人在议会里发表自己观点时说到：“穷人之所以穷，是因为他们懈于工作和劳动，国家需要帮助他们找到工作而不是一味颁发福利。如果他们被社会淘汰那就是他们自己的事了”
撒切尔夫人提议让英国的纳税政策改良，无论穷人还是富人，纳税均等，遭到一致反对：“他们之所以不敢那么改，但是我知道我是对的，只有这样才能提高英国的生产力，淘汰掉碌碌无为，只会寄生政府的人”
《乔布斯》，史蒂夫和朋友在印度修行旅游，大师传道：“人的寿命都是有限的，我们只需要缓慢而平静地走向终点，做我们力所能及的，有意义的事”

楼主现在一回学校马上又开外挂了，一有时间就想方设法利用起来，看有意义的课外书也好，复习也好，运动也好，和同学交流也好，总之不会让自己闲着，就是闲着也是专门为了休息……吃饭也是马上小鸟健康胃，早上玉米黑米粥，中午四个菜两三口饭，下午茶水果豆浆，晚上随便吃点，最重要一点，几乎不吃高热量零食，这在楼主出去旅游或者回家时是不避讳的。有时间就去跑步。总之楼主在学校就马上能转换到看似相当正能量的活法。

楼主状态似乎有点像减肥和暴食的心态(当然只是类似)，就是在某种特定环境里会特意控制自己和放纵自己。这样会容易造成那个男生说的那种情况，因为强迫症的我们不喜欢计划被破坏，相当有毅力但是也相当容易生自己的气。
所以，综上所述，楼主希望提醒自己也告诫大家，我们这类人天生就是毅力强，但是心态不好，不要刻意逼自己成为那种随性的人，因为那样你会用你强迫的心态来对待很多事情，应该合理利用，同时调整自己，向心态好的那一面发展。比如楼主现在不会因为自己没完成任务或者回来长胖两斤而心情低落，破罐子破摔，而是认真解决问题，调整状态。但同时楼主以前毛病也会不时出现，楼主在家里暴水果，到处搜刮零食，也吃饼干什么的，但是吃得少。这里再给大家一个宽慰，楼主妈妈也是在家里闲不住就和楼主一起吃水果，但是吃撑就不吃了，楼主比她严重，吃撑了还想吃，但是大家要明白，每个人都是无聊了所以老想吃东西，特别是女生，所以偶尔因为无聊焦虑而吃多了，千万要控制自己，调整心态。

明天高考哈，这里祝大家能发挥自己全部能量，考出一个符合自己水平的成绩

这两天被试验考试虐惨了……不过前段时间的付出略有回报，物理两次阶段成绩下来虽然没有拔尖，但也算差强人意，慢慢努力吧，现在楼主不会把自己逼得那么狠了。因为和学神们的相处，楼主渐渐明白状态对效率的重要性，有时也就放过自己了。对于体重这回事儿，楼主现在基本上很少注意了，因为现在楼主觉得，除非从小家教极严，不吃零食只吃饭的大神们放假时不会大吃大喝而长胖以外，正常的小女生，一放假，闲的没什么事情做，就吃零食，然后就胖，回学校使劲读书，又瘦，如此循环。只不过有时候不称体重的她们没有注意到而已。