小更一下。关于健康食品，大家熟悉的红枣，燕麦，黑芝麻，黑米，玉米等都是既养生又减肥的健康食品。楼主每天基本都挑三样左右吃。做正餐也好做零食也罢，反正吃下去就是好的。楼主刚刚在尝试戴隐形眼镜，戴不进去好焦虑。于是抓起旁边的一个小西红柿就往嘴里塞。姐妹们会不会也这样?心情焦虑或者情绪不稳定的时候容易吃东西，或者思考遇到瓶颈时会吃东西。大家如果去图书馆就会发现，女生带东西去图书馆的比例远远大于男生，大部分男生不带吃的，只带水瓶或者什么都不带。就算是午饭，他们也会很快解决，很少吃一下学一下。而女生则有很大一部分喜欢带东西去图书馆吃，边吃边学。有时候你就看到一女生手边有零食或者水果，学着学着手就不老实地摸东西吃。这其实是不好的，大家注意学霸们的学习习惯，绝对没有人会边吃边学，那样会分散精力。智商由注意力，记忆力等组成，女生天生左脑发达，思维活跃，比男生可以“一心多用”。但是这也是为什么大部分女生理科没有男生好的一个原因，理科需要强大的集中注意力的能力，不能分心。所以建议姐妹们专心做事时不要养成吃东西的习惯，楼主现在也在慢慢克服。你想效率比别人高么？你想在拥有健康的身体时同时有优秀的成绩么？任何事情都需要不断付出和总结，大家集中精力去做一件事不仅会有强大的满足感，还会慢慢治疗类似暴食症这样的病。因为它在无形中调动你的脑部思维，转移了注意力，肾上腺素上升，情绪开始稳定并且正能量。试想一下，你在玩过山车时肾上腺素就很高，你当时会想去吃东西么？所以大家集中注意力，全部心思用在功课上。楼主现在在朝这方面靠近，感觉就是，学完以后很满足，一点不想做类似吃东西，睡觉之类等当时不必要做的事情。甚至学进去后，饿了都觉得是种负担，先吃个点心抵一下，待会再说(强迫症君又出镜了……)但是一回寝室放松或者空闲以后嘴巴又开始马不停蹄地吃小零食，但是楼主现在吃东西很慢，十多块山楂片能吃半个多小时，当然中间还会吃苹果芝麻什么的

图书馆开门前更一下。今天开始跑操了，楼主累死了，到了食堂强迫症犯了买了个玉米，但是其实楼主想吃食堂自制的美味油滋滋土豆饼，于是楼主吃了一个土豆饼和一碗蔬菜汤。土豆饼都还剩几口没吃完，不是装淑女，是吃到后面没有刚开始那种鲜香美味。这种新鲜油的味道是昨天那种地沟油炸的肉质不好的鸡没法比的。大家吃饼啊饭啊什么的最好还是去食堂，质量，味道都有保证。其实最后剩小瓣饼还有原因就是楼主已经感觉六七分饱了(还喝了一碗新鲜蔬菜汤呢)所以果断丢筷子，保持正常状态学习。学到10点半左右肯定会饿，楼主就会掏出自备香蕉吃着休息一会。中午呢，楼主只吃菜，那么碳水化合物呢？当然留给早上强迫自己买的玉米君啦

室友买了称，刚刚大家都边闹边称了。发现理科女生心思真是无比单纯，小h最轻，但是她最矮，身材比例没有楼主另一个朋友小j好，小j164大概100斤。这里说一下小j的饮食习惯，标准的少食多餐。几乎不吃饭，去食堂基本只吃菜，平常嘴停不下来，但是喜欢吃的东西大多都是磨牙佳品，比方说海苔，水果。但是她也喜欢吃诸如红薯片，花生这一类高脂肪食物，不过她一包红薯片可以吃四五天，花生也可以吃很久。楼主和她一起看美剧的时候，楼主吃了十颗花生了，她才慢悠悠地拿起一颗往嘴里扔，细细嚼一嚼，等一会嘴巴味道淡了再吃。姐妹们不觉得这样吃食物利用率很高吗？即高高兴兴地享用了美味，又不会长胖，甚至从某种方面讲加快了新陈代谢。长期养成这样良好的吃零食习惯，别人眼里，你不就是那个嘴停不下来，但是身材美美的女生么？但是姐妹们记住，精髓就是，一定要很慢很慢地吃，完全品尝到零食的味道(是零食，不是正餐，正餐还是要正常地细嚼慢咽，总不能等嘴里没味道再吃下一口吧……) 那么她吃零食有多慢呢，拿海苔来说，七八袋小袋子装的波力海苔够她吃一下午和一晚上，当然要吃晚饭，大家自己算算热量和她吃的总量就会发现人家这么吃真不是在长胖，而是在减肥……她也是饿了就吃的代表，晚上有一次听到咔嚓咔嚓的响声，后来才知道她饿了，拿红薯片来吃……有时候大晚上饿了吃薯片，吃花生的时候经常有。但是都吃得不多。姐妹们努力让自己吃零食的习惯变成这样，绝对有用。因为这样到饭点不会很饿，而且平常这样吃有助于提高新陈代谢

顺便提一下，为什么前边提到理科女生心思单纯，因为大家都没有遮掩体重或者装腔作势地说自己重了什么的，只有小h是真的重了，她重了10斤……去年的衣服都不怎么穿得下了，主要这孩子太随性，有段时间吃泡面吃得多

楼主自己顶顶

大家有看过电影《七宗罪》没?里面第一宗罪就是贪食，一个巨大的胖子死在一堆意大利面里。里面还有一宗罪是淫乱。这样对比下来，对暴食所产生的快感而迷恋无异于沉浸在性事中乐不思蜀，这都是违反自然规律的。上帝创造食物是为了让人们填饱肚子活下去，男女交欢是为了繁衍下一代生命，这都不能代替劳动成为生命的主题。这就是为什么基督教的人们有时候会用不吃东西来惩罚自己。从宗教来说，因为不吃东西产生的痛苦会减少他们内心的愧疚。那么我们呢？我们到底是为什么愧疚吃那么多惩罚自己?楼主是无神论者，但是楼主对各种宗教信奉的很多教义很赞赏，因为它确实指出一些我们应该有的，正确的生活方式。我国的佛教也是，清心寡欲，淡粥素菜，每天以劳动，练功，修身养性为主。说了这么多形而上的空话就是希望大家把对暴食的认知上升一个层面，从高处俯视它，就会看清在滚滚红尘里那个脆弱卑微的自己

高数课前写一点点，今天运动完饿了，去食堂吃了个牛肉饼，楼主现在把玉米挪到晚上吃，每天搭配红枣，黑芝麻，有时候喝点小米，黑米，燕麦，每天早上一杯自制柠檬蜂蜜水，朋友和室友都被我带着每天吃健康食品啦~~楼主要当一个萌萌的小太阳~买牛肉饼的时候阿姨热情地要楼主再买一碗粥或者豆浆。楼主想楼主手里有蜂蜜水，再和其他东西早上不就吃多了么？其实一瞬间闪过多买点东西好好饱餐一顿的念头，但是楼主理智马上回来了。我们追求的是终生减肥的方式，也就是说平常正常吃，吃一点类似馅饼这样油大肉多又是淀粉的食物，但是绝对控制在一定范围内。毕竟人不能极端，你减肥时看到这些东西避之不及，暴食的时候看到又想一股脑儿地往嘴里塞，大家肯定谁都不想一辈子这样过下去。我知道对我们这样做事有点极端的人来说，把欲望分割成一部分一部分的一开始会有点难。但是相信我，早上想吃的时候拿起 一块馅饼，品尝它的美味，感觉不到饿了以后就放下吧，喝口水或者粥或者汤，看看你周围的人。他们桌子上是不是也只有一两份面食，一碗粥或者豆浆?对，普通人就吃这么多，放下筷子擦擦嘴巴，和同学谈笑风生地走出食堂，开始忙碌的一天

嗷嗷，楼主刚刚因为一些比较琐碎的事情耽误了下午的学习，心情很不爽。若是换在高三的时候可能会狂吃零食发泄。不过现在和朋友们在一起，以及楼主自己的成长，楼主现在淡定很多了。深吸一口气，加油看书，待会考试也要加油。姐妹们有什么特别的，想和大家分享的经历以后也发到楼主帖子上吧，大家一起共勉

宝贝们尽量不要楼中楼的回复……楼主第一次发帖，不太熟悉贴吧 ，有时看到有信息，但是看不完全，在楼里又找不到。宝贝们直接发在楼下，楼主就好回复了哈

继续楼主生命里那些特别的老师。现在给大家说说楼主大学里现在的高数老师。大学里老师连班上同学都认不清，上课来，下课走，理论上楼主不应该和她有什么交集(实际上确实没有……)，但是她的说的一些话，为人师表做的一些事情让我由衷佩服。有一次上课前，她没有立刻开始讲课，而是拿起一块吃了三分之一就没吃了，扔在座位上的早餐蛋糕，走到讲台前，把它举着，对全班同学说:“我知道这块蛋糕对你们来说可能不算什么，两三块钱就可以买，但是那是父母的钱啊，你们有什么资格不把它吃完，甚至说你们有什么资格买那么贵的。告诉你们，今天这块蛋糕是因为我不知道这是谁吃的，不然我都想……都想把它吃完……”姐妹们我们是不是该反省一下了，从小衣食无忧的我们对食物缺乏最基本的珍惜，减肥和暴食甚至催吐在经历过文革，三年饥荒的人看来都是不可理喻的事情。而且我还要特别强调一点就是这些钱真的全部来自我们父母。他们生我们，养我们，还要为我们的贪婪，懒惰，浪费买单。高数老师如此节约，那她家应该挺困难吧。呵呵，在一次无意的聊天中，我们才知道，她儿子在新加坡国立大学就读，她寒假一般去新加坡度假，看看儿子，顺便和他讨论世界上现有的数学问题。看到一些姐妹的帖子，里面说到她在逃课，逃班，躲在家里暴食催吐，楼主会觉得心里一阵无奈流过。同样被赋予的生命，你没有经历她的苦。她没有上过高中，自学的高中和大学数学，就是为了能有更好的环境继续学习。而有充裕条件的我们，却在和一堆没人强迫我们吃的东西纠缠不清。高数老师身材也是正常而且圆润，几乎只穿运动装，剪着干练的短发，戴着一副半框眼镜，眼神凌厉果断，却有深深的淡定沉着烙印在脸上。她的人生充实而幸福，为自己喜爱的数学事业奉献一生，对食物只有崇敬和珍惜。对比我们和她们的观念还有生活，大家好好思考一下，年轻的我们还有很多事情要做，不要被暴食牵绊，拼搏，奋斗才是青春的主题

楼主今天又和小伙伴们称体重玩了，楼主华丽丽地又瘦了一斤……楼主现在基本是真的想吃就吃，连面包，炸鸡都不放过(前面帖子有提到)，馅饼更是每天都有，但是楼主一个星期放开吃了那么多……还是瘦了……当然说放开吃并不准确，馅饼吃一个差不多就不吃了，炸鸡，香芋派这样的零食两周也才吃一吃。姐妹们好好调养吧，我们一起正能量，一起健康地美下去

楼主今天超级忙，做火车去长白山玩，接下来几天慢更或者不更。大家多多谅解，楼主会给大家汇报美食的哈

发一下火车上的食谱吧，和楼主一行5人，其中一个吃不胖的死瘦子，一个爱吃但是吃够就停的小女生。我们买了6袋膨化，两包饼干，一包大包旺仔小馒头，瘦子还强烈要求买一份全家桶。不过楼主光注意看鬼片，只吃了4块饼干，一个草莓派，一杯酸奶，不算太多膨化，是不是很有节操~哈哈，小伙伴们加油哦，楼主现在基本能控制了，不会借此机会大吃，膨化楼主已不爱，饼干太腻，草莓派好评