常用养生健身功法、心理调节方法、论坛各锻炼小组 本文所选的几个健身功法都以简单实用易学为原则，有视频的都在贴中附上视频。最后面是关于养生方面的文章，大家可以看看以了解养生的法则。
快走
身体虚弱的朋友可以先从快走开始锻炼，走时双臂要甩开，大步前行，每天不低于一小时。
慢跑
速度以一边跑一边能与人说话不喘气为宜，脚步要轻快，不可用嘴呼吸，每天半小时以上。
下面这些养生功法可以与快走或者慢跑结合起来练习，选取一两种自己喜欢的坚持天天做。
快走
身体虚弱的朋友可以先从快走开始锻炼，走时双臂要甩开，大步前行，每天不低于一小时。
慢跑
速度以一边跑一边能与人说话不喘气为宜，脚步要轻快，不可用嘴呼吸，每天半小时以上。
下面这些养生功法可以与快走或者慢跑结合起来练习，选取一两种自己喜欢的坚持天天做。
