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榆木的减肥日记(二)

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IP属地:辽宁1楼2014-03-07 09:04回复
    2014、3、7
    闺女一放假我就长肉,这个寒假加上过年,足足长了八斤肉、、、
    闺女开学的那天起开始减肥,每天运动两小时以上,上网时间控制在两小时以内。
    感谢老公:这几天一直陪我走路去卧龙湖,他一直都是骑自行车运动的。


    IP属地:辽宁2楼2014-03-07 09:09
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      今天没去卧龙湖,在烈士陵园走圈儿了,中午一个半小时,下午一小时。中午是快走(从卧龙湖到向阳小学20分钟的速度),下午是正常的慢走。
      早饭一个馒头,几碗奶茶;中午一杯加红糖的酸奶,一块蛋糕;晚饭一小碗米饭,土豆块蘑菇若干,鸡肉三块。
      看电视的时候做了一些高抬腿走和蹲起运动。


      IP属地:辽宁3楼2014-03-07 20:21
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        2014、3、9
        3月8日:早饭,一碗半米饭,中午一杯加红糖的酸奶、一把榛子。晚饭,两个煮鸡蛋,许多爆米花。逛街一个半小时。没完成任务。
        今早陪闺女去学琴,没吃早饭,9点多时,吃了一个汉堡、一杯咖啡。中午就什么也没吃。晚饭,半张发面饼。许多土豆。上午逛街三小时。晚饭后走圈一个半小时。


        IP属地:辽宁4楼2014-03-09 19:22
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          2014、3、10
          早饭,一大碗粥。中午一杯加红糖的酸奶,五个榛子。晚饭,一小碗红豆米粥,土豆炖白菜吃了很多。自行车一个多小时,没出去走圈儿,在客厅走了一小时。


          IP属地:辽宁5楼2014-03-10 19:41
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            2014、3、11
            早饭,两小碗粥,一个煮鸡蛋。中午一个煮鸡蛋。晚饭,面片加菜两碗。
            上午,走路一小时。下午,逛街两小时。爬楼四趟。


            IP属地:辽宁7楼2014-03-11 20:48
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              3、12。 早饭,一个煮鸡蛋、一片面包。晚饭,一碗粥,素炖的土豆白菜。
              上午逛街两小时,下午逛街两小时。


              IP属地:辽宁9楼2014-03-13 08:49
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                2014、3、13
                早饭,十五个饺子(韭菜鸡蛋馅的),中午一杯加红糖的酸奶。晚饭,六个煎饺子,两小碗苞米面粥。下午走一个半小时,晚上室内各种运动一小时多。
                这两天水果也少吃了,今天一个猕猴桃,一个桔子。


                IP属地:辽宁11楼2014-03-13 21:30
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                  2014、3、14
                  早饭,一个煮鸡蛋、一片加果酱的面包、一碗牛奶。走路加走圈50分钟。


                  IP属地:辽宁12楼2014-03-14 08:36
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                    中午一杯加红糖的酸奶,一个苹果。晚饭半小碗米饭,一个鸡蛋。逛街四小时。


                    IP属地:辽宁13楼2014-03-14 21:16
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                      2014、3、15
                      早饭,一碗半米饭,土豆酱。晚饭,一碗米饭。洗了一天衣服,晚上想再洗点,洗不动了。(手洗,我家洗衣机基本不用,一年用不到十次。)就刚才在屋里走了半个小时。


                      IP属地:辽宁14楼2014-03-15 20:43
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                        2014、3、16
                        早饭,七个汤圆。下午,一块德克士鸡块、几根薯条。晚上,三分之一汉堡。今天还喝了一杯咖啡,不加糖奶的黑咖啡。
                        在外面走了一天、、、


                        IP属地:辽宁16楼2014-03-16 19:29
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                          2014、3、17
                          早饭,一大碗稀稀的小米粥,五个汤圆,今早的菜是用盐、陈醋拌的-----打过水焯的大头菜和木耳,一大碗。


                          IP属地:辽宁17楼2014-03-17 08:36
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                            中午,一个橙子,两个榛子。晚饭,白菜面皮片两小碗,菜多面少,没放肉。
                            早上走路半小时,洗衣服一上午。下午走路两小时。


                            IP属地:辽宁18楼2014-03-17 18:33
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                              2014、3、18
                              早饭,八个汤圆,一个冻柿子。下午,一块蛋糕、一个酥饼。晚饭,一碗面片,一根香蕉。
                              上午洗衣服,两件羽绒服、两件毛衣、一件棉马甲还有闺女的内衣。下午走两个半小时。


                              IP属地:辽宁20楼2014-03-18 20:35
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