说实话，现在基本上不再计较戒了多长，现在平淡中享受无烟生活每一天。发自内心觉得离开香烟真好，相信朋友也能坚守戒烟成果！

难受中，望朋友给予鼓励谢谢！！！

第三天

当你坚持不住的时候，你坚持下去就行了，相信自己是最棒的，你就成功了。楼主加油，你一定会成功快乐的把烟彻底戒掉的，下面连接是我的戒烟贴子地址，期望楼主能在我的帖子里留下您的戒烟心得让我学习一下，感谢您了。 http://tieba.baidu.com/p/2757163839?share=9105

今天感觉是三天中最难受的一天，头疼迷糊、恶心、心慌、心烦气躁的、幸好身边没有烟，要是有烟我的戒烟计划到现在就会以失败收场。

开心才会让自己戒烟更轻松，朋友们共同努力、共同加油。

戒烟的近期好处：
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

可以失败，可以反复，但戒烟一定要有行动，坚持走在戒烟的路上，即便磕碰，终有收获。祝朋友成功！

今天是周末，祝大家周末愉快。

控制情绪，调整心态，快乐戒烟。努力加油、、、、、、、、

我们把它当做朋友，而它却辜负我们的信任，肆无忌惮的破坏我们的身心健康，这样的朋友其实是真正的敌人。

第四天

戒烟加减肥同时进行，大家试过这种感觉么？

戒烟第五天，加油。