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回复：你需要的不仅仅是勇气 更需要努力！

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6.9
肩部打卡
565楼2018-06-10 00:22
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    今天第一次进健身房锻炼，第一天上课，练胸，教练教了很多动作，坐姿推胸，哑铃飞鸟，卧推，上斜卧推，哑铃平板卧推，上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃钻石卧推，还有两只手夹着哑铃片往前升的动作，还有躺着两只手拿着哑铃沿外侧画圆的动作，那平时自己练一个小时胸是这些动作全练一组还是挑几个重复练呢
    IP属地:广东来自Android客户端566楼2018-07-02 07:35
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      吃蛋白粉减脂增肌怎么练 学生党 可以指导一下吗 谢谢大佬
      来自Android客户端567楼2018-07-04 20:56
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        七年前看这个帖子是还在做会籍顾问，现在是教练了
        来自Android客户端577楼2020-05-31 01:04
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          加油
          IP属地:北京来自iPhone客户端578楼2020-08-29 19:29
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            励志
            IP属地:广东来自Android客户端581楼2021-12-06 20:29
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              好啊
              IP属地:山东来自iPhone客户端582楼2021-12-30 01:07
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                学习
                IP属地:山东来自iPhone客户端583楼2022-03-20 23:03
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                  有朝一日练成这样
                  IP属地:山东来自iPhone客户端584楼2022-03-20 23:04
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                    拍滴滴滴坚持自己在家时
                    IP属地:山东来自iPhone客户端585楼2022-03-20 23:05
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                      IP属地:江苏来自Android客户端586楼2022-07-20 17:14
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