晚上聚餐，喝醉了，明天继续

第五十四天，早上1200米，摸高50个，单杠悬挂平腿24个 压腿左右64个，吊砖30分钟

第10天，每50次摸高，压腿各20次，踢腿70下，4组

下午1200米，单杠悬挂3分钟，魔剑摸高40个，双杠仰卧起坐45个，倒吊10分钟，压腿左右各64个，吊砖30分钟
keep on going

第五十五天，早上1200米，摸高50个，单杠悬挂平腿24个 魔剑摸高40个，压腿左右各64个

加油

高了吗

真是的、楼主这两天都忘了签到了、我帮他补签
五十五天、晚上负重跑1600m、摸高50个、单杠悬挂3分钟、魔剑摸高60个、双方仰卧体左45个、双杠悬挂12分钟、左右压腿各64个

五十六天、早上跑步1200m、摸高50个、单杠悬腿24个、魔剑摸高60个、左右压腿各64个

还有啊、我是和楼主一起训练的、楼主这几天做课设忙、有些无法回复大家谅解。
也希望大家不要老是问长高了没有的问题、我和楼主设立的期限是一百天去看身高、而且冬天本来就长得缓慢、但能看出来楼主明显高了一点、大家只要去坚持、肯定能看到成效

我第12天，努力吧

晚上 2000米 摸高100 吊砖30分钟
keep on going

第五十七天，早上1200米 摸高50个 单杠悬挂平腿24个 压腿左右64下

晚上 1200米 摸高75 单杠悬挂4分钟 魔剑摸高 24个 双杠仰卧起坐45个 倒吊合计10分钟 吊砖30分钟