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小树弟弟弟弟
虎躯一震
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2015/3/3,膝盖受伤了,试探着跑了8.2km,时间57:37,平均配速7′1〃,本月累计里程25.2,本月累计出勤2/31,本年累计里程593.1,本年累计出勤52/365,NIKE+总里程1737,总出勤197,平均配速6′27〃。
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2015-03-04 15:32
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2015/3/4,膝盖依旧没好,试探着跑了8.2km,时间52:54,平均配速6′26〃,本月累计里程33.4,本月累计出勤3/31,本年累计里程602.3,本年累计出勤53/365,NIKE+总里程1745,总出勤198,平均配速6′27〃。
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2015-03-04 20:20
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2015/3/6,我的膝盖啥时候能好啊,慢跑了10.2km,时间59:01,平均配速5′47〃,本月累计里程43.6,本月累计出勤4/31,本年累计里程612.5,本年累计出勤54/365,NIKE+总里程1755,总出勤199,平均配速6′27〃。
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2015-03-06 18:59
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2015/3/7,继续放慢速度疗养膝盖,慢跑了10.1km,时间1:05:04,平均配速6′30〃,本月累计里程53.7,本月累计出勤5/31,本年累计里程622.6,本年累计出勤55/365,NIKE+总里程1765,总出勤200,平均配速6′27〃。
98楼
2015-03-07 23:52
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2015/3/8,继续放慢速度疗养膝盖,慢跑了8.7km,时间52:34,平均配速6′2〃,本月累计里程62.4,本月累计出勤6/31,本年累计里程631.3,本年累计出勤56/365,NIKE+总里程1774,总出勤201,平均配速6′27〃。
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2015-03-08 16:20
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寿光北魏
鸭梨山大
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首先保护好自己,身体健康是最重要的
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2015-03-10 13:02
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2015/3/10,连续吃了3天钙片好些了,慢跑了20km,时间1:59:50,平均配速5′59〃,本月累计里程82.4,本月累计出勤7/31,本年累计里程651.3,本年累计出勤57/365,NIKE+总里程1794,总出勤202,平均配速6′27〃。
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101楼
2015-03-10 22:23
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这瓜保甜嗎
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102楼
2015-03-13 07:54
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顶老乡帖,安全,健康是最主要的。
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103楼
2015-03-13 09:35
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2015/3/11,膝盖疼,8.2km,时间52:17,平均配速6′23〃,本月累计里程90.6,本月累计出勤8/31,本年累计里程659.5,本年累计出勤58/365,NIKE+总里程1802,总出勤203,平均配速6′26〃。
104楼
2015-03-13 19:08
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2015/3/13,状态不错,13.0km,时间1:16:23,平均配速5′52〃,本月累计里程103.6,本月累计出勤9/31,本年累计里程672.5,本年累计出勤59/365,NIKE+总里程1815,总出勤204,平均配速6′26〃。
105楼
2015-03-13 19:11
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2015/3/14,晨跑,膝伤有好转,13.0km,时间1:14:46,平均配速5′45〃,本月累计里程116.6,本月累计出勤11/31,本年累计里程684.5,本年累计出勤61/365,NIKE+总里程1828,总出勤205,平均配速6′26〃。
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2015-03-14 08:22
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2015/3/15,晨跑,膝盖还是疼,明天跑休,22.0km,时间2:18:32,平均配速6′18〃,本月累计里程138.6,本月累计出勤12/31,本年累计里程706.5,本年累计出勤63/365,NIKE+总里程1850,总出勤206,平均配速6′26〃。
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2015-03-15 11:23
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