2015/12/9，好久没做金刚铁板桥，今早做了几分钟，超级舒爽！

2015/12/9，跑步机12速10公里。老婆今天不加班，共进晚餐，幸福。

我还正在被宽距、深度、跪姿、半斜俯卧撑虐的要死要活，击掌的估计做几个就得死，哈哈

楼主穿的什么鞋

围观下吧主的打卡贴

2015/12/10，倒立看世界。倒立练习中。

2015/12/10，晚，跑步机12速10公里。
媳妇儿做的羊肉米粉。

2015/12/11，晨，倒立看世界第二天。

真巧，我也在学倒立

2015/12/13，下午，爬行30分钟，腹肌撕裂者20分钟，随后收拾了半个小时home。
这个周末新增了3项运动，马步冲拳、直立冲腰和爬行。外加倒立和跑步，5大法宝在此，提升身体控制力不在话下。

攀岩，全身都练，核心肌肉更是没说的。以前江苏还是什么卫视，有个极限挑战的闯关真人秀，最后通关的，都是身体协调性极好的攀岩或者跑酷选手，马拉松，铁人三项，甚至体操世界冠军都没有通关。跑酷攀岩选手，做人体旗帜什么的都很轻松，跑步感觉真的只是所有运动的基础，最后跑步的人，往往都转型其他运动。最近喜欢上攀岩和花样滑冰，都属于技巧型运动，目前正在努力摸索中

暖暖贴又不会怀孕