楼楼早饭， 半个香蕉， 1/4杯咖啡，5个素饺子，一杯豆浆。 希望能撑到晚上

中午4000个，对了双飞50多个吧，也许60多个，不会数啊。总之最后一次连着30个，大概是我最好记录了

以后每天50个双飞吧

今天晚上但愿能坚持两轮insanity。 我说实话郑大妈的操我跳了真心没用。我跳完连心跳都没快。除了哑铃操和拉伸操，有氧系列的已经被我抛弃。
不过话说回来，要好好做郑大妈的哑铃操和拉伸操。 主要很难找得到系统的女子哑铃训练的视频。郑大妈的哑铃操是不错的。 至于拉伸，我根本就没有柔韧性，连最基础的都做不了。接着慢慢来吧。
insanity的周期据说是两个月，估计我会延长到4个月，要做到明年3月了。希望能让我到时候减到50kg

姑奶奶从今开始不称重了，烦死了。 一个月一次。 每天保持运动和饥饿，就是对了。 对了今天晚上要买糖。 不吃糖会死

昨天竟然没有被饿着。 我一定是对自己不够狠。 主要是昨天晚上偷吃半个大排和几块带鱼。 主要是我的胃，没有蛋白质会很委屈啊

关于买糖的事，楼楼运动的时候把外套全部脱了，所以只剩单衣一件，因为零钱在外衣口袋里。所以经过超市的时候，感觉太麻烦。 所以就没有买。 汗，⊙﹏⊙b汗，楼楼就是这么懒啊。 虽然懒，胃口却很好

等楼楼变9级的时候，跳绳跳到30万的时候，楼楼总能变成55kg吧，楼楼要求不高，就再减3kg。 目前还剩15万的绳子呢。55kg了，楼楼好多旧衣服就能穿了。 要等新衣服，只有来年春天了。
说实话9级好漫长啊，要500个点，500个点。我能坚持的到吧

今天5000个达标

晚上准备腹肌撕裂者，和insanity1吧。我估计我是坚持不下来的。明天早上争取提前一小时起床，可以做做哑铃吧

网页出问题了，楼主白打字了。
楼主要在两周内减到55kg。 楼主今天58kg
饮食计划，楼主严格执行过七，七点后不吃东西。饿死就撑着。不睡也得撑着。一天的食物不能超过900卡
楼主每天至少跳绳5000.当然为了保持体力第二天继续跳，可以不用跳到1万。
楼主要每天安排郑大妈拉伸操的时间，因为那个操，楼主做不下来。2周后能完成整套。
insanity必须两周后完成第一段
腹肌8分钟也争取完成一套。
弹力绳4周后再完成一套吧

楼主你每天跳5000个，已经不算少了呀，稍微控制下饮食，没有瘦不下来的。

发现我两一直在为别人盖楼，所以挪你屋里来了。

刚才做了一下腹肌撕裂者，直接趴了，这东西，我两个月也做不了啊