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睡眠：晚10点睡觉，凌晨1～2点起床（开车）（3～4点吃饭），早8点睡～12点左右起床（一点左右吃饭），下午偶尔有事（睡眠是不是不规律）（晚7点左右吃饭）。
身体状况：身高187.体重87KG.肩膀较宽（很多人都说我肩宽）腰部更肩相比较的话 略细 ，天生有点倒三角，腿很细 胯骨较小 导致上身宽大下身细长，两边胸上肌 内侧那个位置 相比常人 有点凹下去了（不知道是天生还是后天形成）。请问，我可以健身吗？

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新手仰卧起坐应该怎么样做合理

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