下午木有！忍着！

早晨脱脂奶粉燕麦片，179卡
午餐鸡蛋羹馒头酸奶香菇鸡块香蕉杏仁腰果红枣，，771卡（午餐吃多了，以后早餐要多摄入卡路里，午餐少吃点）
晚餐 香蕉 杏仁 腰果 玉米 合计279大卡
合计1229大卡，现在开始跳郑多燕！

对了，我下午还喝了普洱茶~
算了下从最胖的50.9到现在的48.6，瘦了4.6斤了
我一个月的目标是5-6斤，是不是要提前完成了
我是9月23号开始减肥的I

呼，跳完郑多燕了，真的好累，姐妹们答应我一件事情好不好，如果我哪天没来贴吧，我可能是放弃了，一定要把我艾特来啊。劝我继续坚持下去！
我要做美女，要做86斤的美女

从今天起每天靠墙站半个小时，如果坚持不下去就做一辈子的驼背王八蛋！

中午排舞忘记来报食谱了。早餐一个馒头200g牛奶 午餐红豆粥和一杯黑咖 晚上本来没准备吃但是我家江先生放学来接我的时候买了个竹筒粽子..好吧原谅我不争气了QVQ

小区的阿姨以前每晚都是跳半小时的佳木斯，今晚不知怎么回事跳了一小时，所以我也跟着跳了一小时的佳木斯。累死我了。

我靠墙站了25分钟，我颈椎那个疼啊TAT
我要摆脱死驼背！

我不驼背，但是背不怎么直。背直的女生穿衣服好看，而且很有气质，比如刘诗诗
从今天起每天靠墙站20-25分钟，把背练直。我都21了，青春就要溜走。我要加油，变美变漂亮。嫁个好男人。

早餐 一个约120g紫薯，一杯260豆浆 10点加餐一个鸡蛋白。 午餐 一碗100g左右的饭，少许木耳和豆干（老爸在家，不敢不吃啊π_π），100克红枣酸奶 。 晚餐 两个橘子，150ml纯牛奶

我看到别的帖子，有的楼主过午不食，戒饮料戒肉戒零食，一个月瘦了18斤！！！！为什么我也减少了好多饭量了，最爱的零食烧烤统统戒了，还运动，一个月才4斤，太打击我了！我都怀疑我的肉是很结实的那种！I

啊啊啊！为什么吃这么少还不饿！！呜呜呜

每天吃1300卡和600卡其实没区别的.. 1300是最多 不要超就好

被思念和薄荷的话吓到了。明天尽量多吃一点。可是多吃又不放心。其实现在肚子就有点小小的饿了。睡觉睡觉。最近睡眠不是很好。晚安各位。

早餐，一下子没hold住，吃了，三片面包片，两个鸡蛋，两个核桃。我算了下，600多卡。。。