手冷脚冷的…还没过去…感觉很久没运动。

有什么诀窍让手脚不冷吗？我手都冻得烈裂出口子啦…

大家还好吗？我回来了…今天45分钟跳绳…以后隔天跳…我会坚持的！

明天好多测验考试！我要加油！

原本今天跳绳的…没想到塞车…一个半钟头的路

跳了10分钟…我妈就觉得跳太久了

好吧…平时跳她都不在

虽然才10分钟…不过脚丫从冰冷到温热…不错

跳绳45分钟、最长300个连续

希望持之以恒…下次目标 连续500个

300个一组现在进行中

病了…感冒了。最近没办法跳绳了吧，老师留我们多上一节课…到家七点多了吧！而且作业又多…好难过

运动导致月经不调的问题，运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。此种情况下，适当减小运动强度或者停止运动，增加休息和营养，月经通常会恢复正常的。 ，

我终於恢复正常了，然后这几天老师留堂到很晚，回家没时间跳了呢，等我考完试一定会跳的。周末快乐，今天吃妈妈的煎蛋好好吃