20150404，4000。

20150404，二进宫！晚上9:30起又跳4000。

20150405，清明、扫墓、爬山、身心俱疲，跳不动了。

29150406，跳绳4000。大半年没称体重了，今天准备称一下，结果发现称没电了，自我掂掂量量，应该在82-83kg吧？其实早已对减肥不上心了，坚持运动才是正解！

夫子兄弟，早上好。

20150408，跳绳3000，跳的过程中腹部有多阴疼，故少跳1000。

20150409，跳绳4000。今天吃的特多，煮了锅芋头白菜汤就着点咸菜，爽呆了！甩掉一个大花卷+两碗白米饭还觉得到口不到肚呢，安逸！ 嗝～～再来一个…嗝～～～

20150410，周末，跳绳4000！

20150411，今天工会活动，海边徒步，咱这徒步速度她们是绝对跟不上滴，一路等人比徒步都累！一想到这里俺就想不参与了，老老实实在家睡了个小懒觉，起床后跳绳4000。下午前往活动地点，晚上滴烧烤是坚决不能错过滴

20140412，跳绳4000。跳几下有看看电视，反复如此，4000跳完汗出的不算多，今天运动有点滥竽充数之嫌。

20150413，纠结半天，跳绳4000

问候老夫子，跳绳坚持真好

20140414，晃晃悠悠跳绳4000。

20150415，踏踏实实跳绳4000。

40150416，今天感觉累，跳绳3000，少跳1000吧