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回复：8月份学倒立！今天开始，我也学学前辈们，开始记录自己的训练

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记录的第29天，乏力！铁板桥一组22分钟！浑身湿透！
来自手机贴吧64楼2013-09-19 17:31
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    今天拍的，还是比较满意的，就是是肚子朝上的。
    来自手机贴吧65楼2013-09-19 23:23
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      记录的第30天，尝试单手吊杠挂住，各30秒，实在是抓不住了，门框上疼！
      来自手机贴吧66楼2013-09-20 09:33
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        记录的第31天，练习控倒25分钟，压韧带20分钟！
        来自手机贴吧68楼2013-09-21 02:05
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          记录的第32天，垂直举腿10*3组！还有前水平锻炼，共计15分钟！
          来自手机贴吧69楼2013-09-22 08:25
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            今天学倒立第51天首次控倒51秒，小小进步，纪念下！附上链接http://m.youku.com/wap/detail?vid=XNjEyMzIwMzI0&cid=92
            来自手机贴吧70楼2013-09-22 23:34
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              记录的第33天，昨天小练了一会儿俄挺，今天肩膀后背大面积有反应，今天力量训练暂且搁浅，晚点再看看！
              来自手机贴吧71楼2013-09-23 12:00
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                记录的第34天，练习控倒30分钟，状态不好，可能是换了场地，一点都不习惯！只有立住两次20秒的。无奈…只能去吃饭了，晚上继续！
                来自手机贴吧72楼2013-09-24 17:34
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                  记录的第35天，引体累计20。
                  来自手机贴吧73楼2013-09-25 12:14
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                    记录的第36天，用时15分钟，引体9组，组间休息大概90秒，6，8，10，12，8，8，6，4，4。今天做的比较轻松，不过要上班了，就没做了！
                    来自手机贴吧74楼2013-09-26 08:39
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                      74楼记录的负重铁板桥！
                      来自手机贴吧76楼2013-09-26 11:37
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                        记录的第37天，辅助单手引体各5个，正常引体一组10个！昨晚一个小时的倒立，做完一组就不想做了！
                        来自手机贴吧77楼2013-09-27 08:41
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                          记录的第38天，今天时间看错了，提前早起了一个小时，慢跑8分钟到公园，引体累计50。好滑的杠！各种压腿！
                          来自手机贴吧78楼2013-09-28 07:13
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                            记录的第39天，练习控倒20分钟，慢起成功一次，定住2秒，不过手腕有点不舒服，果断停止练习！
                            来自手机贴吧80楼2013-09-29 01:32
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                              记录的第40天，单手辅助引体各3322，共计20个！
                              来自手机贴吧82楼2013-09-30 08:46
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