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回复:《申精》计算你的能量支出

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刚那个帖子删了。因为发现用自己镇楼比较好
下面开始说解答帖的意义。
其实解答贴。没多少意义,基本属于引人气·包括我这个帖子
发了个问题。基本上问题也都是片面的。
说什么教你练完美肌肉。怎么可能。
阿诺写本书都写了几十万。很多资料·不可能 就片面说教你练哪你就会。下面我发点自己的习惯和资料训练的东西。就是刚那个帖子的。但那个帖子也没人看
我希望大家有一天解答贴能够不火。而技术贴能够火起来。那我们健身吧就不错了


来自Android客户端152楼2016-02-12 23:52
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    我每天健身一个多小时,为了减肥,能吃些什么


    IP属地:湖南来自iPhone客户端153楼2016-03-04 07:58
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      健身吧现在太无聊了。多些这种能看的吧


      来自iPhone客户端154楼2016-03-23 07:52
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        深度好文 顶起来


        155楼2016-05-04 20:46
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          楼主 我体脂17左右 刚开始健身 是应该先减脂还是增肌呢


          156楼2016-05-10 13:16
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            那年初夏,他们都三年级。男孩喜欢上了一个女孩。男孩是交了择校费进来的,可是那个女孩真的很优秀。男孩费劲一切努力来引起女孩的注意。开学一星期后,他顶着染黄做了造型的头发大摇大摆进了教室,看着秃头班主任长大了嘴巴看他。全班同学都哄堂大笑,看着秃头班主任的反应,可是男孩却只是望着女孩。女孩头也没抬,静静的坐在座位上做题。后来,男孩,在课上总是怪声怪气的接老师的话,课间在座位上放大音量讲昨天他和谁又打了一架,因为在厕所抽烟点名被黑面校长在升旗仪式上大骂。他每次都会一脸无所谓,只是会偷偷地,很快地瞄一眼女孩。可是女孩的脸上总是惊不起一丝波澜。终于他再也忍不住内心的情感,在一个放学的晚上,召集一群兄弟在教学楼下,当女孩安静的走出楼梯口时,他用近乎嘶哑的声音向她表白。人群一阵沸腾,高呼在一起。她愣了,白皙修长的手抓紧了书包背带。过一会,她只是安静的走到男孩面前,仰头说,我的梦想是北大,我想在那里等你。人群一阵哄笑,男孩红了脸。以他的成绩,专科也上不了。他一把把花塞到了旁边的人怀里,扭头头也不回的挤出人群。第二天,传来了男孩转学的消息,在另一个城市。后来的女孩,总是在课堂上忽然的就看到了那个空座位,发愣。六年后,安静的站着,比起六年前消瘦了许多,带着行李,只是站着,像是在等谁。可是她也不知道她究竟在等着什么,叹了一口气,走进校门。突然,身后一个明朗的声音响起,你不是要在北大等我吗,怎么不等了?女孩的眼泪流了下来,转身。男孩把头发染回了黑色,一身简单的白体恤牛仔裤,像是周遭泛着阳光。他帅气的拉起了她的手,走进一高。后来,成为男孩女朋友多年的她偶然问道,你那些年转学去哪里了,考得这么好?男孩说:我上了贴吧,粉丝过千万,不同的解题思路令我阔然开朗,打开了思维的殿堂,人生的道路。我最敬佩的就是那个隐藏在千万ID之中,偶然昙花一现的代号!!她愣了,白皙修长的手抓紧了男孩:那是谁??劫在此!!!!
            “啊!怎么会是他?”女孩眼睛立马就红了。男孩紧张的盯着她的脸,连一丝表情也没放过:“是他怎么了?”
            “是那个男人!”女孩深吸一口气,用力吐出来,理顺了头上的青丝,45度的目光投向遥远的蓝天,然后缓缓的说:“我,我见过他,居然在水贴!!!!!!!!!!!!!!!!”


            IP属地:广东来自Android客户端157楼2016-06-08 22:52
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              楼主你的帖子没写完!有完整的吗?


              来自iPhone客户端158楼2016-08-10 22:08
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                👋收藏!


                来自iPhone客户端159楼2016-09-10 16:10
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                  各位,一直心里想结合自己的锻炼见解弄一个系统的锻炼动作库,方便大家选择。之前一直是在准备,最近 第一弹胸动作库已经完成了。其实个人觉得,动作各位在各大网站,贴吧都能看到,我想最关键的是小天根据自己的经验,对这些动作的简析,这些是很重要的,无价之宝。废话不多说,进入正题:
                  一.杠铃平卧推举(主练胸大肌,三角肌前束,肱三头肌协同)【图片】小天简析:1.很好增加胸肌厚度
                  2.初学者不容易找到胸部发力感觉,往往感觉是手臂发力
                  3.建议两臂伸直时,挺胸沉肩,这样就可以有效避免三角肌和肱三头肌用力


                  来自Android客户端160楼2016-09-29 08:01
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                    本人虽然刚健身半年不过凡事都喜欢先研究研究理论,前几天看到一个朋友的帖子问的是关于能量方面的问题,好像这个贴吧还没有这方面的精品贴,心血来潮做个帖子。希望喜欢的盆友帮忙申个精啊。


                    来自Android客户端161楼2016-10-09 23:05
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                      日本AV其实也是一场不见销烟的战争,他们企图通过AV,让中国人体质每况愈下,最后达到和鸦片一样的效果。
                      日本拍AV目的就是残害中国人!
                      醒醒吧,扔掉你的硬盘,扔掉你的卫生纸,放开你握着的手!
                      低头看看键盘上A和V旁边的字母是什么吧~~


                      来自Android客户端162楼2016-10-18 14:59
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                        刚那个帖子删了。因为发现用自己镇楼比较好
                        下面开始说解答帖的意义。
                        其实解答贴。没多少意义,基本属于引人气·包括我这个帖子
                        发了个问题。基本上问题也都是片面的。
                        说什么教你练完美肌肉。怎么可能。
                        阿诺写本书都写了几十万。很多资料·不可能 就片面说教你练哪你就会。下面我发点自己的习惯和资料训练的东西。就是刚那个帖子的。但那个帖子也没人看
                        我希望大家有一天解答贴能够不火。而技术贴能够火起来。那我们健身吧就不错了


                        来自Android客户端163楼2016-10-23 15:59
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                          铜陵


                          IP属地:安徽来自Android客户端164楼2017-01-22 12:45
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                            世间上没有一样东西是永远属于你的,包括你最爱的人,养大的孩子,包括你的财富,你的身体,最后也会回归尘土。世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权。世间的一切都是借给我们用的。所以,凡事都有缘起缘灭,强求不得。人生如过客,欢欢喜喜的来,高高兴兴的走。最重要的是,把握当下!#(表逼我)


                            165楼2017-04-10 04:32
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                              水到十五字就是轻轻松松简简单单✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 现在是【2017】【04】【10】 【04】【44】 【17】,这是一条萌萌的小尾巴~


                              IP属地:四川来自Android客户端166楼2017-04-10 04:44
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