你好，我想问问 我左右胸一大一小，右胸小怎么办？在网上查有人说把注意力放在较弱的那面，较弱的那面先发力，可还是没变化，于是我就尝试单面锻炼 充血后要比左面还大一点 可是很快就恢复正常了，我该怎么办啊 左面的胸肌都不敢练了 帮帮我

你好，我就是总感觉只是手臂发力。请问挺胸沉肩具体有什么要求

时断时续的，真苦恼，还是等到年底再说吧，没办法真不是借口

楼主！ 我现在是小白，健身一个月多了， 杠铃平卧推举 能推20了 练完胸有胀酸，但是却感觉胸大肌生长的很慢。不知道什么情况啊？

不错

吗

好帖！顶一个！

可以一顶

第一部：一个合适的健身场所很重要！
家：家里个人觉得是最方便的健身方式，而且最容易坚持，不会被天气，外界条件，人群干扰，而且健身器材可以永久存放，除非破了，在家里，想锻炼就锻炼，很自由，不过缺点是氛围欠佳，家人容易反对，使用不当会对家里家具地板产生损坏，补救方法，氛围欠佳可以放点健身音乐，（此处推荐健身音乐合集：让你High到爆的健身音乐 点此查看 ） 家人反对的话，需要你耐心的解释以及说明你的决心，损坏地板的话你可以考虑铺上地毯，然后锻炼轻拿轻放。另外你减肥需要另外做的是跑步，可以去户外跑，或者买一个跑步机，当然这个说实话不如户外来的方面省钱

马克

刚那个帖子删了。因为发现用自己镇楼比较好
下面开始说解答帖的意义。
其实解答贴。没多少意义，基本属于引人气·包括我这个帖子
发了个问题。基本上问题也都是片面的。
说什么教你练完美肌肉。怎么可能。
阿诺写本书都写了几十万。很多资料·不可能 就片面说教你练哪你就会。下面我发点自己的习惯和资料训练的东西。就是刚那个帖子的。但那个帖子也没人看
我希望大家有一天解答贴能够不火。而技术贴能够火起来。那我们健身吧就不错了

每次练胸都做哪几个动作，我一般四个动作一个动作四组，一组12个

健身吧现在太无聊了。多些这种能看的吧

女生练能不能把胸变挺 在线等 急…………