3/11，前两天偷懒，一直没记录，补录:3/10，星期一，跳绳6000。0--994--3110--6000。3/7，上周五，跳绳6000，怎么完成的已经不记得了，反正就是跳了。

3/12，星期三，才发现今天是植树节，窗外下着雨，还伴着风，明天会降温，什么时候天才会暖呀。0--1654--2260--6000，绳子磨了三个月，越来越顺手了，每当这时候，就又要准备新绳了。

3/14，星期五，白色情人节，想着要去买团子粽子，今天开跳早了点，两点刚过就跳了，0--1860--3740--6000，用时38分30秒，又快了点，跳完简单拉伸就溜出去了，来回一个小时自行车，下班步行，晚上体育场走了一小会，今天运动量比平常大，想着明天试试跑步去，就这样睡了，晚安！

3/15，今天是周六，按惯例休息。晚上和女儿去体育场，忍不住跑了，13圈，时间大约半小时，休息了这么久，似乎没有退步，可能要归功于这几个月跳绳的作用吧。跑步比跳绳似乎累一点，第8、9圈的时候开始感觉到累了，不过跑完感觉真心不错。

3/16，星期天，全家出动，踏青游园，绕着上方山逛了半天，游了园，爬了山，进了寺，走了不少的山路，今天的运动量也算可以了，昨天跑步的后遗症，今天大腿开始往上都有酸痛的感觉，明天可能会更厉害点。

3/17，又是周一了，这两天苏城升温，跳完一身的汗。0--1000-3300-9300--10000，忍着大腿肌肉的酸痛，跳了一万，好久没跳这么多了，时间大约在1小时05分左右。

3/18，星期二，同事下午请假外出，于是就在办公室跳的，看了时间，38:05.4，没有停顿完成6000，最好成绩了，争取跳进38分。

3/19，星期三，降温了，空气质量却不见好，早晨出门就觉得胸闷气急。下午老时间14:30分后开跳，0--4000--6000，后两千用时12:08分，跳完加一分钟，194个。

3/20，星期四啦，今天本来想在木地板上跳的，谁晓得不来塞，跳了两百多个断了四次，果断转移阵地，还是活动室，重新开始。0--800--6000--8000，今天多跳的两千，用时12:14，明天争取跑步去。

3/21，星期五啦，开心，更开心的是，今天又一次超越自我，成功挑战上万无停顿，10244个，遗憾的是没有看时间，只能大约一下，1小时05分，我一般是四舍五入，舍多取少的，呵呵。因为想着晚上要跑步，本来下午的跳绳就移到早上了，10点左右开跳，状态很好，跳过6千还很犹豫改继续还是就此结束，后来想想，就跳到绊脚为止，跳完6千到7千时候，手臂和脚都没感觉到累，想着把争取跳到8800（这是上一次的最好无停顿纪录），过了8800就想着要继续跳了，能过万事最好的，不能跳到也是我的最好成绩了。今天一切都很给力，注定是个值得纪念的日子。

3/21，还是今天，晚，体育场跑步二十圈，距上次跑步六天，上次跑了五公里，腰腿酸了三天，今天状态比较好，19:35分开跑，20:21分结束，不过估计明天腰腿还是会酸滴～

3/22,星期六，按惯例今天休息，可是例外了，晚体育场跑步二十圈，8 k，用时44:25，有进步，看来十个月的绳子没有白跳，下个星期跑步继续～

3/23,周日，难得我这么积极，休息天还不忘上贴吧记录，虽然只做了一百仰卧起坐，其余运动无，还是表示赞下自己～

3/22,三次平板支撑，一分钟两次，三十秒一次，弱爆了