瑜伽是一种生活态度，而不是减肥的手段

身高170cm，21岁，现在大三，最胖的时候63KG。。。
2013年4月13日-5月10日，断食28天，纯白开水，减到49KG。
感觉肉肉太松，就每天早晨一套郑多燕小红帽，晚上在床上蹬自行车+贴墙倒立半小时。。
复食外加运动到现在52KG，体重基本稳定。。。

5月20号开始，每天早晨一套郑多燕的小红帽
5月27号开始，晚上10点左右一套玉珠铉。

28天的断食带来了太多改变
瘦到了自己想要的身材
更重要的是带来了积极、乐观的生活态度
Life's Good.

高考体检的时候168cm，55KG
高考完52kg，之前从未胖过，一直都是中等偏瘦的体形
结果高考完那个暑假，各种心理无压力、各种吃
然后体重飙到59kg迎来了我的大学生活

应该没有那个女生不在乎自己的体重
从高考完那个暑假长胖开始，我就一直想要减肥，想着开了学在学校减肥
上大学之后，生活越来越没规律，一边告诉自己减肥，一边又抵制不住食物的诱惑，毫无节制的吃，直接后果就是体重居高不下，各种厌恶从未这么胖的自己。
经常有：“今天把各种想吃的都吃了，然后明天开始控制饮食减肥”，然后发现“明天”是如此的多。。。 长期这种思想，导致我经常暴食，然后愧疚的少吃或者不吃饭，坚持不了三天又开始暴食。
体重，就像一个阴影，无时无刻不笼罩这我的生活，虽然同学说我并不胖，有那么高的个子，看着挺匀称的，但是我就是很嫌弃自己的体重，很讨厌。有时候想到高中，再看看现在，就会有点小烦躁。。。感觉这体重对不起自己的身高和长相，这么美好的生活就让这体重给毁了。。。
2012年的五一，接触到了断食，看到一个叫丫头的断食28天记录，成功瘦下来了。可能是自己耐性不好，忍受不了半年或者一年缓慢的减肥、慢慢的掉肉的过程，所以看到断食这方法很兴奋，能在短时间内瘦下来，感觉自己的体重终于有救了。然后开始实施断食，结果坚持了5天没吃饭后，终于受不了了，又暴食了。吃完之后都想抽自己两巴掌，感觉自己真没出息，连自己的体重都控制不了。。。
之后，我的生活就进入了断食→暴食→断食→暴食……这个恐怖的恶性循环过程
生活很畸形不说，体重也没下去，感觉自己总是坚持不下来，怀疑自己是不是一个没毅力的人，外加对自己的体形很自卑，导致内心一直缺乏自信。。。
12年的11月中旬左右，开始备战六级，天天自习室，感觉生活好充实，找到了高中充满战斗力的自己，又开始长时间断食，从11月中旬到放寒假，较长时间断过两次：第一次在第15天晚上吃了东西，然后暴掉了；第二次12天，班级聚餐去吃自助，又失败了。。。不过也确实瘦了，也尝到了断食的甜头，那几天几乎天天都有同学说：发现你最近瘦了，越来越漂亮了~O(∩_∩)O~
然后寒假开学的时候体重大概就是62kg，大三下学期开始了，我发现：只要是不瘦，我断食之心不死。。。隐约感到，只要是自己没有成功断28天，没有瘦下来，我的生活就不会规律，经常会断断续续的断食3、4天~

2013年4月13日—5月10日，断食28天，纯白开始。
我必须要结束断食→暴食→断食→暴食……这种严重畸形的生活，给自已一个重生的机会。。排除了自己各种阻碍断食的因素：驾照不用去了、家也回了、想玩的地方也去了、有考试也赶不上这时候…除了馋、管不住嘴、没毅力之外，还有什么理由不坚持？？？
讨厌死了粗壮的大腿、抖着肥肉的胳膊、水桶腰。。。
想要结束不良的饮食习惯、想要清理掉肠内的垃圾、想要排干净体内的毒素、想要看到瘦瘦的自己、想要皮肤变好、想要要自信、想要眼明心澈。。。
体寒，冬天你嫌冷，现在要夏天了，还有什么好说的…
断食对身体会有伤害，但是不见得比现在这种畸形的饮食习惯伤害更大，28天之后可以好好地养回来。。。
为了自己想要的生活，你必须要付出代价。。。

断食期间心真的清净了很多，看着自己一天一天的变化，感觉这才是自己应该有的生活。。。
5月11日，重生。
去逛街，买衣服，好好补偿一下自己。
各种衣服都敢试，听的最多的是：你个子高，身材好，穿上好看。。。
断食我没告诉周围同学，徒增舆论的压力，本来想着要么断食结束后再告诉她们；在23天的时候，和下铺那个心非常善良的妞妞在宿舍聊天，知道她会理解，告诉了她，她说还是不要让大家知道的好，肯定各种议论。我想也是这样的，本来我就不喜欢聒噪。。。
5月12日，在我断食刚结束的时候，我喜欢的夏天真正来了，32°的天气，穿上了自己收腰的裙子，到教室有种被围观的感觉，同学说你都瘦成一道闪电了~
那几天因为穿夏装，更显出来我瘦了很多很多，班里的女生们各种羡慕夸赞，让我传授瘦下来的经验，我只说少吃点多运动，重在坚持。。。毕竟断食28天不是每个人都能理解的行为。。
发现从瘦下来之后，每天不被羡慕、不被夸赞都过不去这一天，“你真瘦、真漂亮”这话听的真是耳朵快出茧子了，不过听着大家真心的赞美还是很开心的~O(∩_∩)O~

活着不是为了吃，吃只是为了活着。。。
丫头说：生命还那么长，别把这一顿当成最后一顿去吃，以后有的是时间，慢慢吃。。。
每一口放到嘴里的食物，你都应该用心去享受它的美味，用一颗平和的心来享受你的食物，不要做吃食物的机器。
不过量，你永远不会增加体重，能够保持苗条。

漂亮的女生应该这么度过一生：
10岁而乖，15岁而聪，20岁而甜，25岁而美，30岁而媚，35岁而庄，40岁而强，45岁而贤，50岁而润，55岁而醇，60岁而慈。

很庆幸自己在21岁，生命开始美丽的时候接触了瑜伽，来瑜伽吧看到《等待瑜伽带来的变化》这帖子，原来瑜伽这么神奇，真心喜欢楼主的生活，向她看齐~O(∩_∩)O~
我要坚持下来，一生都有瑜伽相伴。。。。
已经做了3遍玉珠铉，虽然做的有点艰难，好多动作还做不到位，但是我知道要坚持，一个月、半年、一年、两年……总有一天我会做好的，而我的生命还有那么长。。。
就像刚开始做郑多燕的小红帽，动作跟不上、协调不好、腰扭的不成样子、身体各种疼……但是一周下来，做的毫无压力，做小红帽已不再是煎熬。。。
生命是一个学习的过程，只要去坚持，没有什么是不可以挑战的。。。

瑜伽的练习需要持之以恒，不与他人做比较，效果才会显著。
每个人的体质不同，身体的柔软度、进步的程度等都因人而异。
姿势做的好坏并不重要，学习和自己做比较吧！
即使是只进行一、两个姿势，能够一直持续下去，才是瑜伽追求青春健康的基本要诀。

第四遍，今天能感觉到身体出汗了，比前三次有感觉~

瑜伽修炼的是控制。