5月29日，第43天，今非常开心，哈哈，感觉脚好了80%以上，今迫不及待的跳了下，竟然破了我个人最后连续跳成绩，14分钟跳了2000,前13分钟一口气一次不坏跳了1858个，跳完赶紧活动脚，希望明天没事，今其他锻炼如下:俯卧撑100,哑铃100,臂力器100,哑铃深蹲200,自行车60分。

5月30日，第44天，原以为停了8天没跳绳武功费了，没想到不但没费，反而大有提高，看来适当的修养还是必要的。今跳了5000,分4组，第一组1500,第二组2300,第三组1000,第四组200.自己尽然一口气能跳到2300了，总算有进步了。

5月31日，第45天，5000个，用时47分30秒，分4组完成，第一组2500,第二组1000,第三组500,第四组1000,跳完感觉非常累，看来体力分配的不好，下次试试分5组，每组1000.

6月1日,第46天，今儿童节，祝天下所有儿童健康快乐!今去湖南出差，要15个小时，只能在火车上渡过了，顺便自己休息调整一天

6月2日，第47天，湖南出差中，到游泳馆试了下身手，妈呀，几年没游，武功都费了，泳了一个多钟头，泳泳歇歇的，总共泳了1000米，没把我累死，回来没劲跳绳了，休息下，明计划再去游泳馆试试身手，我就不信游个1000米就这么难

6月3日，第48天，今状态不错，游泳1个小时，游游歇歇游了1200米，比昨天明显体力好多了，回来后跳绳3000,分3组，1000+1500+500，用时30分

6月4日，第49天，湖南事情办完了，今后半夜的火车，后天一早就到家了，终于可以见到我阔别一个月的孩子了，兴奋中。今游泳1600米，游完海吃了一顿，没力气跳绳了，今天跳绳休息一天吧。

6月5日，第50天，旅途生活真是疲劳，凌晨4点多上的车，睡了不到3小时就被几个没素质大声说话的人吵醒了，明早才到了，慢慢熬吧。

6月6日，第51天，今总算到家了，看见孩子开心的不得了。下午回来立马去办了张游泳月卡，游了2小时，忘记距离了，发誓一个月必须游够15天，跳绳保证跳15天，加油!

6月7日，第52天，今骑上新车了，感觉就是不一样，骑行90分钟，跳绳5000，分5组跳的，1000×5,感觉体力分配还行。

6月8日，第53天，跳绳5000，1000*5，总用时60分'中间接老总电话15分'也就用了45分钟吧。回来游泳1500米，感觉不错。

6月9日，第54天，跳绳5000，用时43分钟，这次是500*10跳的，感觉比1000*5轻松多了，继续加油

6月10日，第55天，因为今早约好去爬山，保持体力，跳了500个热了热身，爬山全程2小时，下午继续游泳，游了2小时30分，中间没有上岸，至少1500米

6月11日,第56天,端午假期,每天带孩子出去玩,今去乌金山,爬山1个多钟头,回来没有跳绳

6月12日,第57天,今领着孩子去了趟森林公园,没有运动,