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亢文华888
绳采奕奕
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11月19日,第9天,哑铃臂屈伸100个,仰卧起坐100个。
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686楼
2014-11-19 19:48
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11月20日,第10天,哑铃划船、硬拉100个,仰卧起坐100个。
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687楼
2014-11-20 20:25
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11月21日,第11天,哑铃卧推、飞鸟100个,仰卧起坐100个。
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688楼
2014-11-22 21:35
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11月22日,第12天,哑铃弯举100个,骑行10km.犒劳下自己,换了辆自行车。
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2014-11-22 21:37
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11月23日,第13天,哑铃屈臂伸100个,上午骑行20km,用时57分50秒,下午骑行10km.仰卧起坐100个。
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691楼
2014-11-23 18:42
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11月24日,第14天,出差湖南,火车上渡过,休息一天。
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2014-11-24 16:49
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11月25日,第15天,出差到湖南了,休息一天。
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2014-11-26 14:19
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11月26日,第16天,走路1小时。今天腿感觉很好,走了1小时中间休息了1次,没有任何不适,看来离痊愈不远了。
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694楼
2014-11-26 20:20
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11月27日,第17天,没有锻炼,哎,感觉没以前勤快了。
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2014-11-28 18:22
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11月28日,第18天,走路2小时。
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2014-11-29 17:41
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11月29日,第19天,走路2小时。
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697楼
2014-11-29 22:53
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11月30日,第20天,走路2小时。
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698楼
2014-11-30 19:33
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12月1日,第21天,走路2小时,腹肌撕裂1套,时间长了没做了,用时17分50秒。
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699楼
2014-12-01 17:33
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12月2日,第22天,走路2小时;腹肌撕裂1套,用时17分30秒;俯卧撑50个。骨折后使我体力大不如从前,好在希望就在眼前,我所失去的,我会加倍拿回!
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701楼
2014-12-02 18:07
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12月3日,第23天,走路2小时。
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702楼
2014-12-04 09:58
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