每天晚上做三十个仰卧起坐有没有效果？【篮球技术吧】

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每天晚上做三十个仰卧起坐有没有效果？

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想练一下身体，现在天天晚上做三十个仰卧起坐，不知道有没有效果，我也想做多一些，但是三十个就肚子会疼，是什么原因啊？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2013-03-27 10:17回复

如果睡觉之前最好还是不要做太多运动吧，最好还是早上或下午

来自Android客户端2楼2013-03-27 11:11

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哈哈我就是睡觉之前因为上学实在没空只要你能坚持就会有用的

来自Android客户端3楼2013-03-27 11:15

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会有肌肉出来？？

来自Android客户端4楼2013-03-27 11:21

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腹肌，，很多方法都可以练的。。每天晚上三十个真心有点少。。以后习惯了，量就要慢慢的往上加！贵在坚持，加油！

来自Android客户端5楼2013-03-27 17:05

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我觉得楼主做的有点少，我是三十个一组，每天晚上两组，还有三十个俯卧撑也是两组。坚持下来可以的。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2013-03-28 23:28

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30个有点少，我都是70个一组

来自手机贴吧7楼2013-03-28 23:50

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因为你没有习惯，以前没做过，习惯就不疼了，之后再慢慢的加

来自Android客户端8楼2013-03-29 00:03

50俯卧撑50仰卧起坐50下蹲。。一组！每晚做四组。。

来自Android客户端9楼2013-03-29 01:38

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因为肌肉无氧呼吸产生乳酸。。在长肌肉别怕，都是练过来的，嗯。。现在六块腹肌

来自Android客户端10楼2013-03-29 01:40

三十个有些少啊，要多做几组，酸疼那是很正常的。我也是学生，高三，还是住读生，每次就是睡觉前100俯卧撑，50仰卧起坐，没办法，没有时间多做。

来自Android客户端11楼2013-03-29 06:48

8腹肌。。。

来自Android客户端12楼2013-03-29 06:48

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我每天晚上200个！真心累

来自Android客户端13楼2013-03-29 07:33

高一表示没时间啊

来自Android客户端16楼2013-03-29 13:01

睡觉前可以适当的做些，有助于睡眠

来自手机贴吧17楼2013-03-29 21:15

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