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回复：每天晚上做三十个仰卧起坐有没有效果？

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持之以恒
IP属地:山西来自Android客户端105楼2017-04-08 10:29
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    别仰卧起坐了，伤身体。了解些健身知识再开始练吧
    IP属地:辽宁来自Android客户端106楼2017-04-11 15:00
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      坚持！
      IP属地:福建107楼2017-04-11 19:06
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        腹肌需要坚持。
        我是练腹肌轮，腹肌轮练腹肌我认为效果还不错，我认为特别练腰劲。
        我头像就是本人，173斤。
        IP属地:山东来自iPhone客户端108楼2017-04-20 23:51
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          不是应该分组吗
          IP属地:江西来自Android客户端109楼2017-05-01 15:29
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            50个一组3组就好
            来自Android客户端110楼2017-07-04 20:08
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              我同学一天400个，八块腹肌
              IP属地:安徽来自Android客户端112楼2017-09-09 22:27
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                做的时候注意呼吸，慢慢做，可以20个一组，一般做5到6组，30个太少了，没用
                来自Android客户端113楼2017-09-19 10:36
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                  要增强力量就大负荷高速度。要减脂就小负荷少数多组，每次做十个，一天累计两三百。
                  IP属地:广西114楼2017-09-21 00:41
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                    太少了，一百五十个一组试试一组就可以了
                    来自Android客户端115楼2018-05-21 18:01
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