女人是水做的就应该补水
有痘痘了可以切点土豆片 黄瓜片 苹果片敷脸

每天50g黑巧克力 吃货减肥
1食用可可含量70%以上的黑巧克力
2每天要吃50g
3在三餐前半小时左右
4切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶~~

喝水瘦身法
1起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；
2工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经；
3午饭前：暖开水，降低饮食分量；
4下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜

毛巾瘦手臂法（适用者：手臂内侧赘肉）
１两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸
２双手向上伸直。
３同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
4将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟。

瘦脸：
1，我在蘑菇街看到有人再用瘦脸霜 我也没用过这玩意不知道有没有有效 蘑菇街哪儿人说挺好的 【我觉得还是别用了 因为大部分还是小孩子】
2.多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
3张大嘴巴说话
4不要老吃硬东西。会把腮帮子练大 坚持【蘑菇街小组看的】
5.我觉得可以靠发型来修饰一下脸型
6.按摩
7.据说吃西芹可以瘦脸，木有试过也不知道是真的假的

瘦臀：
1.坐姿方面 坐下时腰要挺 背后最好放护腰垫 重心往上提 如此才不会使重量全压在臀部及腹部 使臀部日益肥大
2.爬楼梯 可带动大腿和臀部肌肉群

3.立姿蹲举 最好能有弹力绳或是跳绳辅助 如果没有也可以空手做 首先双脚张开与肩同宽踩住弹力绳 双手再握住绳子放在肩上 臀部往下蹲 使大腿小腿成90°停止动作维持8〃 再站直 做多少次 个人情况而定

4.前后步蹲举 同样适用弹力绳或是跳绳辅助 脚踩着绳子后 两脚成前后步 接着下蹲 使前后脚的大腿和小腿都成90°

5.金鸡独立 找一把椅子 扶着椅背 一脚站着 另一只脚在空中向后伸展 约2秒后再放下 动作可重复10-15次 再换脚

转帖证。。

@美人迟暮1997

哇。好人才。孩纸。努力吧……精了