首先是一张很激励的图

然后就开始教方法了。。咳咳，有木有人呐

绝不吃米饭淀粉类食物！绝不喝碳酸饮料和果汁！绝不吃冰激凌等甜点！绝不吃油炸食物！每天最少运动1小时！每天6点之后什么都不吃！我要穿上S码的衣服！我要每个店员都对我说：对不起，这个码对你来说太大了，我给你拿件小号吧！（呐呐，激励激励）

首先 瘦身饮食很重要
所以可以吃负卡路里食品
一：饮料
1.白开水 可以促进新陈代谢
2.奶制品 每日可饮3-4次牛奶 酸奶或食用奶酪
3.绿茶 不仅有抗癌 抗氧化的作用 还有提高新陈代谢的作用
我有时候会喝些桂花茶 味道也很好闻 但是不能放太多因为香味太浓了（楼楼现在在喝柠檬水，我觉得还可以补维c，不错的）

二：蔬菜
1.菠菜 菠菜能促进血液循环 平衡新陈代谢 还可以瘦腿
2.西红柿 多吃西红柿能美容又能出去腿部的疲劳 可以榨汁和生吃
3.甘蓝 含有大量的钙和维他命C（额，还有芹菜吧？不过西红柿好像还是减腰围的。。报纸上说的）

三：水果
1.苹果 一个苹果的热量为50卡路里 但吸收和消化却需要75卡路里 用它减肥再好不过了
2.西瓜 它是生果中的利尿专家 多吃可减少身体中的多余成分

你想减肥你就得多喝水 喝水既能减肥又能美容（恩恩，每天八杯水）

饮食减肥
1.绿豆汤： 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢
2. 蜂蜜水： 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来（欧no，那些要减肥的人腻。。。不要让楼楼一个人啊）

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翊翊翊宝Y

@ 翊翊翊宝Y

@翊翊翊宝Y

终于好了。。。呜呜

@Cc半岛弥音

腿粗有很多坏习惯
1饭后经常坐；
2喜欢翘脚；
3不喜欢做运动或讨厌走路的人；
4站一整天后没有适时按摩小腿；
5每天用淋浴洗澡；
6爱喝冷饮；
7常穿不合脚的鞋走路；
8喜欢吃重口味食物；
9站姿不正确，或习惯把重心放在某一边；
10有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
我是初二的时候发现自己腿比较粗- -
然后也没怎么着 初三上课都吃哪儿都不胖就是腿越来越胖 - -
现在在家天天琢磨瘦腿的事 我妈都说我瘦了！（哎，现在每天吃饭后都站半个小时，在教室也是这样。。不知道的人还以为勒，我同桌说，你捡书的样子好猥琐。。悲催）