深夜到访，顶精品贴！今天终于能够直抬腿了，虽然刚开始很疼，但是能忍住，感谢西霜！

偷看0.0，深夜没人来抓我了，我就偷偷地顶一下了，喵哈哈=。0

术后三个月了，弯曲基本到全角了，现在隔一天练习一次，问一下像咱们这种膝盖受伤的需要练习弯曲到什么时候啊，
现在的情况就是平时坐着的时候喜欢把伤腿平放在另外一个凳子上，这样舒服很多，长时间垂腿，膝盖酸痛的厉害，不知道您们是不是这样的感觉，
现在脱拐7天左右了，步态也不太一瘸一拐的了，就是膝盖白天还是肿，晚上休息一宿，就不太肿。

谢谢两位的指导，我还没有敢练习过下蹲，过几天试试，倒是有时候去开车干点儿事，开车还可以就是时间长了不行腿，酸的厉害，下车还要用手托一下腿，也不知道我们这种情况需要多长时间才会恢复常态

霜姐，我感觉我的力量还行，但是角度太慢了，今天术后53天，弯曲七十到八十之间，每天上午和下午各垂腿40分钟左右，我是术后六周多开始练习的，现在强度够吗？还是上次的原因，垂腿时屁股、腰和大腿是平的，估计是我紧张了的，我还是比较能忍住疼的，这几天角度加强了点，现在我就是纠结怎么让人放松，这是术后45天复查的片子，我感觉下方的骨头有点错位，麻烦西霜姐及各位折友看看

片子2

今天终于130度了。除了不敢交替下楼，在家里也基本可以脱拐，也可以抱着宝宝走上五六步了。回首这一路走来，真的是苦痛刻骨铭心。其实没有谁天生的体质好，再大的进步都是由一点一滴的疼痛累积而成。西霜的帖子，从一开始到现在看了不下十遍。每到沮丧的时候总是会来这里。虽然说感谢有点俗套，但我还是要和西霜、和你们说声感谢。我们何其不幸，摔伤了腿；我们又何其幸运，可以在这里学习、交流、相互鼓励。康复的路还很长，也许前面还有更大更多的苦痛和折磨等着我，但我已经不怕了，因为我知道，只要自己一直坚持，在你们的鼓励和支持下，我，我们迟早都会全角的！

偷看0.0，深夜没人来抓我了，我就偷偷地顶一下了

折友们，刚开始脱拐走路，，一定要慢，一定要看着前面，，患腿和好腿之间走路肯定有一点不平衡，力量问题，，我扔拐20几天了，昨天不小心，心里想着事情，路有点湿滑，，好腿想前，患腿膝盖又是一跪，很痛，吓的直冒冷汗，所辛前期愈合的不错，才没有酿成二次骨折
走路 ； 一定要一步一个脚印，千万不要掉以轻心

唉～韧带断了二根的默默走过～做了韧带重建手术，现在六周，才到100度左右～唉～看到你们的那个腿的度数，难过加羡慕啊

四十天了，医生说我的骨头碎的比较严重，三十天才拆石膏练习的，西霜帮我看看多少度了

这样正常吗，一直都没见他消肿

这样正常吗?一直都没见消肿，拿拐杖走了一小会感觉疤痕都变黑了，把脚抬起来就淡了

我髌骨骨折保守治疗两个月了，现在拆石膏好几天了，弯曲不到位，只能弯曲130度左右，现在还是有点肿我该怎么办啊？

各位折膝盖肿成这样了？冰敷有用么？