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郑多燕吧
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2013,坚持到自己的目标,相信自己,更自信
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给自己加油2011
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从2011开始,经历种种,收获不少,最近状态一直不好,也给自己诸多理由,今天看看这个贴明天看看那个,本月要重建楼楼,自我约束,不仅要保持还要坚持下去,达到自己的目标。
新的一年,一是体重要降到60二是要求健美不能偏瘦三是保持皮肤。重点减腿。
梅梅0709
意见领袖
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给自己加油2011
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2月1号,早餐一个鸡蛋一碗骨头汤一小快地瓜 上午一杯蛋白质粉,中午一个菜饼子一碗稀饭,脱骨凤爪办份黄瓜拌猪肺办份,排骨,炒莴苣各一些。下午和茶。晚上三根香蕉
运动第四套一套。目前体重68kg一会儿去做家务打扫卫生
joanna77788
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加油,亲
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今天早上体重67.7kg
围度 上腰72肚脐79大腿53.5小腿37.5臀96
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现在主要是怎么解决腿部问题尤其是大腿太粗 需要减到50
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昨天过小年回老家没有运动 今天继续
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打卡第二天
今天体重70.2昨天吃的太多面食早上大米土豆中午二十个水饺晚上至少有二十个水饺撑的要命 今天要清肠
早上瘦臀操一套
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今天早上68昨晚还吃饭了 如果不吃的话可能会更低 没有管好自己的嘴 也没有运动今天早上哑铃操一套 坚持早上燕麦一杯
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打卡第三天运动 早上哑铃操一套
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中午吃了一晚面条一个烙饼一些肉串挺多的 吃完走回公司大约半个小时吧
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今天来MC了可以不做运动了 美啊 一会早上做个简单的 今天不会太多 运动能做就做
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MC第二天今天能舒服点 想今天恢复运动可以做一些简单的
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今天恢复运动 早上体重68.3kg 现在是MC期间昨晚还吃了挺饱 MC之后一定要注意 下过年期间也要好好保持不能爆 吃饱就行 坚持运动
一会做操去
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年三十 中午米饭一碗 菜略多 下午也没有多少活动睡了一半下午 晚上还没吃现在就胃不消化了
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