回复：【赵奕然减肥】 -------------- 问题解答。

我想问下1月的是前脚掌落地还是全脚

赵奕然团队你好，我想请问一下，我跳了大概十天的样子，感觉小腿肌肉有拉伤的感觉，走路什么都不疼就跳操的时候就疼，该不该继续还是得休息，是因为没有充分拉伸吗？跳这么久了还是找不到受力点啊

跳前原地跑五分钟，算准备活动吗

你好。我现在跳了半个月小腿骨头疼是为什么。下蹲时间长疼。走路时间长疼。跑跳也疼。为什么会这样而且好像只有我这样

跳一月的时候，为什么小腿腿腹到脚踝处有点疼痛，还有跳操的过程中脚的受力点是哪里？非常感谢你回答！！

现在减肥班的价格是多少啊