回复：【赵奕然减肥】 -------------- 问题解答。

小腿疼怎么办

刚开始跳要注意什么呢？第一次跳时间多久合适？

怎么拉伸呢，一月里不是一会就有拉伸吗？是做完还需要自己拉伸吗

楼主，跳操脚是哪里着地呢？

跳操的时候是脚掌着地还是脚尖着地？

请问做九宫格的时候。是要脚尖落地还是全脚掌落地啊!

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除了网上购买赵奕然光碟还其他方式购买吗？

收到光盘今天第一次常识，有几个问题，1。跳的时候垫子是不是需要固定住的？因为我没有固定垫子，跳的时候垫子会移动，整理垫子的位置浪费时间。2。跳了半个小时觉得胃和小肚子疼。以前从不锻炼，我不知道是不是忽然运动造成的身体不适。3。上午十点跳操可以吗？因为工作原因不能固定每天晚饭两小时后。上午比较有时间。

为什么我跳操的时候腿抽筋？

我吃饭不多，就是吃饭快。

我想问问怎么减腰上的肉肉，跳了一些日子了，大腿是瘦了，可是腰没变化，体重变化也不大，反反复复的，饮食一直很控制

我每天跳，10天了，吃的也少，但是体重没有忘下掉啊