武术的“劲”和“力”是怎样练？

力是指力量,劲是指发力.可以一起练的.因为练劲的过程也是练力的过程.

那么练劲对着沙包打就成了�

还是有其它的方法�

多练发力练习...比如:反复的 顶肘练习\冲拳练习�

打沙包练劲，几乎不会有练成的那一天。
劲是多种力的集合，往往是两个方向以上的。
最基本的冲拳，打的是螺旋劲。大体方向是向前的，但是它不仅仅只有向前的冲力。
练劲最有效的办法，莫过于站桩。
所谓 拳打三分力 就是强调，身体的协调一致，才能打出劲�

站桩怎么练啊？站那不动的，难道睡觉也能练劲啊？
到现在我还不相信站桩能练劲，因为没有令人信服的理论…�

睡觉也可以练劲 不过效果不是很明显
站桩不是没有令人信服的理论，使你还不知道而已
站桩和练步法是两回事，站桩主要是在练呼吸~~~

我对气功一窍不通……
不过我觉得“气”是很自然很基本的，是我们的一种本能，例如一个人举重的时候会闭气。
不过我可不会练，请高人赐教…�

呵呵,六耳是很有研究的....精武啊,你算是找对人了..

理解的没错，但是武学中的气要比日常体育锻炼的气要复杂一点，举重时的闭气主要是保护身体，防止出现意外。
而武学中的气，以练气站桩的形式用特有的呼吸方法，锻炼身体。
初级阶段，可以感知气。气随意走，就有小成了。
而最高境界，其实是一种非意念的植物神经反射。
练气，就是通过呼吸调结，使神经元和骨骼以及肌肉群，随大脑的意识，整体协调一致。
比如，一次冲拳，初学者可能做到上臂与前臂的肌肉群协调一直，而神经元并不控制骨骼和血管的自我防护，也就是说神经元没有将血管收缩和骨骼调解的工作准备完毕。也就常常会，造成手指和手腕挫伤的情况，很多人认为这种情况是骨骼和肌肉不够强壮造成的，不完全是，尽管经过锻炼骨骼和肌肉会变的强壮，但是这只是一种辅助。

而高手的冲拳则不一样，会带动全身的肌肉群同时收缩产生强大能量，同时神经元控制骨骼和血管进行自我防护。能量自然要大的多

至于如何练，却不是一举两句说得明白地，只能说各类拳术均有练习气的方法，也包括拳击（虽然应用的很少）

每一拳脚皆有气血运行,所以我觉得练拳的过程就是练气的过程..不过站桩可以更加明显的体会到气血和劲力的协调.

呵呵……
还真是有高人呢！

那冲拳时应该闭气还是呼气好呢�

冲拳是发力,应该呼气.