竟然更新了十多年了，顶一个

今102.2斤，昨天放纵一下，正常涨秤，然后继续努力减肥！
早上瘦腿操40分钟，节奏舒缓，没有帕梅拉那么激烈。
瑜伽放松十多分钟。
中午投篮+踢毽子半小时，投篮最多连中八个。和两个同事一起踢毽子，也是为了晒太阳补钙。
晚上去健身中心体验游泳（上次比赛的泳池），两个人一个泳道，先完成第20次弱侧换气自由泳1050米（35米长15个来回），看时间还充裕，又完成1050米连续蝶，很久没有长距离蝶泳了，印象里好像在阳了以后蝶过，还有就是在河里蝶过一个来回。心里还是非常满意的，虽然速度比较慢，但是体力还在！而且也没有到力竭！
这个泳池不错，后悔在前一个泳池办了2年卡了，争取转让一下。
跳了一次水，泳镜儿冲翻了，出水回家。
临睡前瑜伽半小时左右，这个以后也要常态化。

今100.5斤腰围1尺91
早上健身操40分钟+
瑜伽拉伸10分钟+
中午和同事打羽毛球+踢毽子半小时，阳光明媚，心情愉悦。
晚上看乒乓球比赛，大头小胖对决，大头获胜。打乒乓球一小时，去地下停车场打球处来去自如，再也不担心迷路了。
照例临睡前瑜伽。
又一年过去了。。。。。。

今99.72斤（这个秤不知道准不准，先这样记录）腰围1尺92！
上午去打球，没人。先4套剑🗡各一遍，个别细节部分又练了练。
打乒乓球一小时，打的不激烈。
一个人踢毽子十几分钟，邻居们都不踢毽子了，老的老伤的伤，有的转战乒乓球了，没有了踢毽子的氛围。
跳绳一次2394个14分钟左右，很很满意，技能、体力俱在，新年开端不错。
中午看乒超联赛深圳大学vs山东鲁能决赛，王曼昱vs孙颖莎，莎莎落后两局时以为要输了，没想到后面连赢3局实现逆转，太强了！和钱天一也是5局3胜，实力强大！将深圳大学队带到了决胜局，覃予萱VS王曼昱，覃予萱的发球很有杀伤力。第4局1：1时出现一个争议球，争执了十多分钟，史无前例的判谁也不得分！（个人觉得应该是覃得分），两人又打到决胜局，这次决赛比赛时长太感人了！
晚上邻居约球，打乒乓球两小时+，邻居腰扭了。
因为晚饭吃多了需要多消耗，所以这次打的时间长了点。

今101.4斤腰围1尺9
果然那个秤不准，差了3斤了！
早上健身操半小时+
瑜伽20分钟左右
中午投篮+踢毽子半小时
晚上4套剑 法各2遍，
跳绳2次：236/254，绳子太硬了伸不直。
瑜伽二十分钟左右。
猫咪又想我了！粘在身边，此刻正含情脉脉地望着我。我不能老撸它，因为撸多了起静电，噼里啪啦的！不过可以摸它的脚垫，肉乎乎的。

今100.5斤腰围1尺91
上午打乒乓球50分钟
踢毽子半小时左右
四套剑 法各一遍。
晚上活动一小时：其中4套剑 法各一遍，然后踢毽子以及投篮。

今101.9斤腰围1尺94
上午打乒乓球近两小时，球友说我把L师带出来了，也不枉陪他打了这么久！和同学哥打的很激烈很过瘾，可以充分调动自己全部的技能。
踢毽子半小时
太极拳一遍，
跳绳一次1062，满意！
晚上去投篮+剑🗡40分钟。

今102.2斤（稳步上升中）腰围1尺94
早上打乒乓球一小时，阿姨说球友打球进步了，她家就在球场旁边，没事在厨房里就可以看到打球的场景。也可能有更多的人在家看球场打球，有的球友在家里瞅完拿上拍子就过来打了，近水楼台先得月。
踢毽子40多分钟
打太极拳一遍
球友说他连续三天打乒乓球，脑子里要不断反应我的球怎么接，跑前跑后跑来跑去的，脑力体力消耗都挺大，打累了，踢毽子也没劲踢了，我倒没什么感觉，随便怎么玩都行。
跳绳一次1016个，满意！
下午吃撑了，晚上去投篮50分钟，球感特别好命中率很高，还投了5个3分球，踢了十分钟左右毽子，本来要练剑的，结果剑找不到了，奇怪！难道在电动车上忘拿回来了还是丢路上了？

今102.4斤腰围1尺97
早上练瘦大腿操40分钟，全程无划水，大象腿表示累到了！
这几天不知怎么回事咳嗽。
中午投篮+踢毽子40分钟
先投篮，后来3个高一男生加入，玩了一会说要踢毽子，开始4人一起玩，最后8个人一起玩，都很菜，但是玩的上瘾了不想午休了。
晚上和邻居打乒乓球一小时+，打的比较激烈比较过瘾。
四套剑 法各一遍，3把剑只剩下一把了。

今101.4斤腰围1尺93
早上全身操40分钟，播主平衡稳定性很好。
瑜伽拉伸十多分钟
中午和四、五个高一男生踢毽子，他们学绕花就和我开始时一样，腿不听话做不了绕的动作，踢完一身汗。
晚上去新泳池游泳（体验）一个人一泳道，先完成第21次弱侧自由泳1050米（15个来回），感觉轻松多了，休息一分钟后又完成蝶泳1050米，开始不确定能不能连续蝶下来，因为最近咳嗽担心喘不过气来，结果还比较顺利地蝶完了，蝶的时候嗓子眼喉咙没有痒痒，还不错比较给力。
昨晚儿子非要让我吃药，没吃，用了同事介绍的偏方临睡前噙淡盐水直到含不住为止，早上坐车时咳嗽比较多，后面好一点。
临睡前瑜伽二十分钟左右。

今102.1斤腰围1尺93
昨晚作瑜伽犁式动作时嗓子还痒丶咳嗽，今早做的时候不咳了。儿子给的头孢和莲花没有吃。
早上HIT有氧运动30分钟，燃烧腹部脂肪，瑜伽拉伸十多分钟。
中午投篮+踢毽子半小时，和同事一起踢的，她穿了皮鞋踢效果可想而知。
晚上和邻居打乒乓球近两小时，奇怪今天其他人没来玩，今晚发挥的非常好，打出了不少神仙球。天气也不怎么冷，相比前几天而言。
昨晚把奖励的游泳5张次卡拿回来了，老公说他和儿子去游，担心水凉，29度对他来说也是凉的，矫情。

今101.5斤腰围1尺92
早上练全身操40多分钟，瑜伽拉伸十多分钟。
中午打羽毛球+踢毽子半小时。同事说她儿子吃完饭在操场上一直找我，要和我打球。篮球场地已经都有人玩了，所以打了会羽毛球，踢了会毽子。
晚上打乒乓球一个半小时，邻居打完热汗直流，都是拜我来回大角度变线所赐。他如果反手抽杀命中率高一点就厉害了，很难接。我们打出了不少好球！

今100.6斤腰围1尺9
早上骑小毛驴上班，冷嗖嗖的，手脸都冻僵了。
40分钟站立力量有氧。
瑜伽拉伸十多分钟。
和3位体育老师一起踢毽子20分钟左右，感觉比和其他学生踢好多了。
中午和同事踢毽子+羽毛球半小时，风大且冷。
又见到猫咪了，不能使劲撸，静电之故。
临睡前瑜伽依旧

今101.2斤腰围1尺95
早上打乒乓球两小时，和同学哥打的比较过瘾。
送了球友和同事哥两付春联，剩下的准备送毽友，骑路上掉了，返回来找已经找不到了，剑丢了之后就是丢春联，怪自己不注意、心大！春联就当是送出去了！
和毽友踢毽子半小时。
晚上吃多了，本来打算去投篮，灯光球场没开灯，作罢！那就画画吧，老爸一会过来看看，一会过来看看，好奇我画什么，画完了之后说画画真不容易啊。我也这么觉得，看手机太小了，看电脑有点远，眼睛近视又老花，看电脑时要戴眼镜，画的时候要摘眼镜，颜料干了挤不出来得用锥子扎，颜料结块拿水泡也要时间，所以完成一幅画老费劲了！
老公说我不要骑电动车上班了，地铁也方便呢，我说去地铁站丶下地铁都得走路，老公说就当锻炼了，我说我还缺锻炼么用走路来锻炼？！我锻炼方式那么多根本不需要再依靠走路去锻炼了。
今天吃饺子，老妈和面，我做馅擀饺子皮包饺子，馅和面正好包完了，饺子皮也没煮破，完美！

今102.3 斤腰围1尺97
早上打乒乓球一个半小时，依然是和毽友丶同学哥打。
踢毽子半小时
太极拳一遍
跳绳一次1216个，8分钟左右，满意！
晚上又撑了，去灯光球场锻炼，广场无灯，做健身操半小时，投篮十几分钟，月亮和其他两个亮星组成一个冬季大三角非常耀眼。
一个穿长羽绒服的女子绕小广场跑步半小时，基本上我这个时间出来总是碰上她跑步，她儿子跑一圈就坐椅子上了，过一会再跑一圈再坐，后来就和一个流浪小橘猫玩上了。